questa è la mia storia..

[francescosecond]

Tu dici? ...Cmq apprezzo molto l'incoraggiamento, grazie!

[francescosecond]

Forse non cresci per via degli stalli di cui parlavi. Certo non si può crescere se sollevi sempre gli stessi pesi. Vedo che col fai-da-te se venuto su molto bene, forse è adesso venuto il momento di variare l'allenamento, ma io proprio non saprei cosa suggerirti. Alla panca ti sei bloccato o progredisci anche di poco settimana dopo settimana? Lo stesso anche nello squat? So che lo suqat a un certo punto si ferma se non migliori la leg press (allena dei muscoli "di assistenza"), nè la panca può andare molto avanti se hai delle distensioni sopra la testa deboli. Ciaooo...!!

[velasquez]

può darsi
allo squat non è un problema cioè di gambe stò messo bene riesco a aumentare e "sopportare" bene il peso
il reto del corpo ke fa skifo:P
ho postato anke la dieta nellì'apposita sezione
cmq si alla panca mi son bloccato,ho fatto due skede in qst periodo prima in 5x5 poi in 4x8,ora avevo in mente di cambiare metodo di allenamento provare un piramidale 10-8-8-6..ma di skede io non capisco un kakkio quindi nn so ki potrebbe darmi una mano a buttarne giù una