Non ci siamo, lo stacco non va bene. Devi tenere la schiena tesa abducendo le scapole (facendole avvicinare) e mantenendo la tensione lungo tutto l' arco del movimento.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Non ci siamo, lo stacco non va bene. Devi tenere la schiena tesa abducendo le scapole (facendole avvicinare) e mantenendo la tensione lungo tutto l' arco del movimento.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Volevi scrivere: "adducendo". Sì Corvo hai ragione: postura scorretta!Originariamente Scritto da Corvette
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
eh eh eh corvo...il latino dove lo mettiamo??
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Comunque @Matteo: non c'è problema. Misura pure la distanza che c'è dalla terra fino al "buco" della pizza: la distanza regolamentare è di 22.5 cm. Trova delle combinazioni di dischi che ti permettano di ottenerla!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Il latinorum l' ho lasciato ai...liceali
x Sorma
Se la schiena non la imposti, ti mangi una valanga di kg e inoltre "guadagni" 1 cm di stacco. All' inzio è difficile, poi non puoi farne a meno.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Phil Heath
Quasi Istruttore
grande sorma!!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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