Stacco di Sorma

[The Undertaker]

Sorma ti chiedo scusa per sporcarti il 3d!!!
Ma forse qui qualcuno mi può rispondere...forse anche tu stesso...
Io faccio stacchi con dischi della technogym....quante pizze da 20 kg devo mettere sotto il bilanciere per raggiungere un'altezza corretta??

Grazie a tutti...(non volevo aprire un nuovo 3d)...e rinnovo le scuse a Sorma..
Matte

[...Lux]

Sorma ti chiedo scusa per sporcarti il 3d!!!
Ma forse qui qualcuno mi può rispondere...forse anche tu stesso...
Io faccio stacchi con dischi della technogym....quante pizze da 20 kg devo mettere sotto il bilanciere per raggiungere un'altezza corretta??

Grazie a tutti...(non volevo aprire un nuovo 3d)...e rinnovo le scuse a Sorma..
Matte

Anch'io mi alleno con pizze technogym, ti posso dire che con un disco da 10kg sotto e due pizze da 20 caricate al bilanciere l'altezza è di 18 cm (io stacco da lì), con due da 10 si raggiungono 22cm circa.

Rinnovo le scuse a Sorma per l'OT

[The Undertaker]

Anch'io mi alleno con pizze technogym, ti posso dire che con un disco da 10kg sotto e due pizze da 20 caricate al bilanciere l'altezza è di 18 cm (io stacco da lì), con due da 10 si raggiungono 22cm circa.

Rinnovo le scuse a Sorma per l'OT

Ok...grazie mille...

[Corvette]

Non ci siamo, lo stacco non va bene. Devi tenere la schiena tesa abducendo le scapole (facendole avvicinare) e mantenendo la tensione lungo tutto l' arco del movimento.

[Sorma]

Non ci siamo, lo stacco non va bene. Devi tenere la schiena tesa abducendo le scapole (facendole avvicinare) e mantenendo la tensione lungo tutto l' arco del movimento.

Volevi scrivere: "adducendo". Sì Corvo hai ragione: postura scorretta!

[menphisdaemon]

eh eh eh corvo...il latino dove lo mettiamo??

[Sorma]

Comunque @Matteo: non c'è problema. Misura pure la distanza che c'è dalla terra fino al "buco" della pizza: la distanza regolamentare è di 22.5 cm. Trova delle combinazioni di dischi che ti permettano di ottenerla!