Stacco di Sorma

[Teknou]

Bello come t'appendi al bilanciere e come vieni su fluido assieme con bacino e spalle.
Nel mio piccolo se dovessi trovare un difetto puramente estetico direi che stai un po' ricurvo in avanti con la parte alta della shiena.

[menphisdaemon]

Sei un figo!

[Sorma]

Bello come t'appendi al bilanciere e come vieni su fluido assieme con bacino e spalle.
Nel mio piccolo se dovessi trovare un difetto puramente estetico direi che stai un po' ricurvo in avanti con la parte alta della shiena.

Grazie Teknou!
Hai ragione, non riesco ad addurre le scapole per bene e durante lo studio purtroppo non tengo una postura sempre adeguata... il che si ripercuote in questa posizione sbagliata... come si dice quando la parte alta della schiena è tendente a "sporgere"? Cifosi?

Grazie anche allo zio, a Matteo e a TheIron per i commenti positivi!

@ memphis:

[menphisdaemon]

@ memphis:

Vai tranquillo che scherzavo...non preoccuparti della mia integrità morale
Se fosse per me metterei Nina Moric in firma oblligatoria

[The Undertaker]

Sorma ti chiedo scusa per sporcarti il 3d!!!
Ma forse qui qualcuno mi può rispondere...forse anche tu stesso...
Io faccio stacchi con dischi della technogym....quante pizze da 20 kg devo mettere sotto il bilanciere per raggiungere un'altezza corretta??

Grazie a tutti...(non volevo aprire un nuovo 3d)...e rinnovo le scuse a Sorma..
Matte

[...Lux]

Sorma ti chiedo scusa per sporcarti il 3d!!!
Ma forse qui qualcuno mi può rispondere...forse anche tu stesso...
Io faccio stacchi con dischi della technogym....quante pizze da 20 kg devo mettere sotto il bilanciere per raggiungere un'altezza corretta??

Grazie a tutti...(non volevo aprire un nuovo 3d)...e rinnovo le scuse a Sorma..
Matte

Anch'io mi alleno con pizze technogym, ti posso dire che con un disco da 10kg sotto e due pizze da 20 caricate al bilanciere l'altezza è di 18 cm (io stacco da lì), con due da 10 si raggiungono 22cm circa.

Rinnovo le scuse a Sorma per l'OT

[The Undertaker]

Anch'io mi alleno con pizze technogym, ti posso dire che con un disco da 10kg sotto e due pizze da 20 caricate al bilanciere l'altezza è di 18 cm (io stacco da lì), con due da 10 si raggiungono 22cm circa.

Rinnovo le scuse a Sorma per l'OT

Ok...grazie mille...

[Corvette]

Non ci siamo, lo stacco non va bene. Devi tenere la schiena tesa abducendo le scapole (facendole avvicinare) e mantenendo la tensione lungo tutto l' arco del movimento.