[quote=heerokeem;321831]Ciao Matteo, mi fa piacere che ti piace lavorare così, anche il buon Nem aveva provato qualcosa di simile st'estate e mi sembrava contento, vero Nem???

Per le dip,..ti credo, non preoccuparti, però vedendo nero su bianco pensavo avessi fatto più pausa per quello.....bè va bene, eventualmente anche la serie a peso libero falla con un leggero sovrappeso, in modo da restare fra 10-12 ripetizioni.....
Cmq....una cosa...sono chest dips...non dips per tricipiti...ossia, devi utilizzare una presa molto più larga che per le dips normali per aumentare il coinvolgimento del petto, altrimenti non è più il muscolo target nelle dips a presa stretta.....te lo dico per sicurezza, forse hai già fatto così
Si l'ho fatte larghe per convolgere al massimo il pettorale