Citazione Originariamente Scritto da emilioferraro Visualizza Messaggio
Ma facendo flessioni andrei in un range di rep alto (> 20). Dovrei farle con sovraccarico, ma come? Usando uno zaino e caricando in esso i pesi?????
Ciao Emilio.
Quoto in pieno VPOWER...le dips sono ottime ! (qualcuno usa tre sedie, una su cui appoggiare i piedi e una mano su ogni "cadrega". Poi abbassi il c**o fino a terra...)
In ogni caso puoi ovviare con i piegamenti (che qualcuno chiama "flessioni").
Per rendere più "duro" l'esercizio è sufficiente che tu faccia i piegamenti appoggiando le mani a terra e i piedi su una sedia, un mobile, un tavolino o simili.
Fai una prova e aggiornaci...