Twins Rebuilding

[twins]

peso che da gara...a 80 circa..un pensierino ce lo faccio!

[menphisdaemon]

A belloooo stavo a schrzààà! ho detto cha a 82 sicuramente sarai abb definito..striato e un altra cosa e tu lo sai meglio di me

[twins]

oggi petto e bicipiti

- panca piana 10/8/4/4/4 @ 93/103/123/127/127
-inclinata 4x6@98
-pull over in s.s. con spinte 3x8-8@42
-croci ai cavi 3x10/12@40

poi...tempo scaduto...bicipiti domani!

i pesi andavano su meglio del solito! sarà stata la ricarica di ieri!

[123456789]

già vista questa scheda ihihi
se uso 40kg di manubrio per il pullover, credo che il manubrio si schianti per terra con attaccate le braccia palesemente disarticolate

[twins]

l'unico problema che ho è che ci prendo dentro con la testa... vorrei anche aumentare ma dopo i 42 in palestra da me c'è il 54!

[menphisdaemon]

oggi petto e bicipiti

- panca piana 10/8/4/4/4 @ 93/103/123/127/127
-inclinata 4x6@98
-pull over in s.s. con spinte 3x8-8@42
-croci ai cavi 3x10/12@40

Bel WO..io francamente le croci non le amo..le vedo un esercizio di rifinitura da mettere quando stai curando i dettagli..

[The Undertaker]

oggi petto e bicipiti

- panca piana 10/8/4/4/4 @ 93/103/123/127/127
-inclinata 4x6@98
-pull over in s.s. con spinte 3x8-8@42
-croci ai cavi 3x10/12@40

poi...tempo scaduto...bicipiti domani!

i pesi andavano su meglio del solito! sarà stata la ricarica di ieri!

Bel Wo...twins...
Non ti lamentare dei pesi...almeno tu hai un obiettivo il 51ino!!!!Io mi fermo a 36....meno male che ci sono i componibili...però necessito 2 spotter per farmeli passare...ahahah...

[Nemintek]

Bella twins ho visto la foto e stai davvero bene! Chissà che è preso a sto forum tra me, te e somo ci stiamo tirando tutti

[The Undertaker]

Contaminazione virtuale...
Io ancora aspetto un po...anche perchè è bastata l'influenza a farmi perdere quei 7 chili!!!!vaffanBIP...

Buon tiraggio...

[twins]

Bella twins ho visto la foto e stai davvero bene! Chissà che è preso a sto forum tra me, te e somo ci stiamo tirando tutti

grazie, mi sa che stiamo diventando come le modelle anoressiche!

[menphisdaemon]

grazie, mi sa che stiamo diventando come le modelle anoressiche!

Che fighe...

[Corvette]

oggi petto e bicipiti

- panca piana 10/8/4/4/4 @ 93/103/123/127/127
-inclinata 4x6@98
-pull over in s.s. con spinte 3x8-8@42
-croci ai cavi 3x10/12@40

poi...tempo scaduto...bicipiti domani!

i pesi andavano su meglio del solito! sarà stata la ricarica di ieri!

Ottimo allenamento per il petto e anche i carichi

[twins]

grazie Corvette, quale onore!

[twins]

oggi strano wo...stanotte non ho dormito, ho un po di cazzi per la testa (in senso figurato).
va beh comunque dovevo fare SPALLE e BRACCIA

parto con spalle
- lento dietro MP 12/10/4/4
- alzate laterali 2x12@12 2x12@14
- back machine 3x8@45/50

allenamento alla straca.zzo, una serie dieci minuti di chiacchiere, una serie
però ho capito l errore mi sono incazzato (eh eh menphis quanto hai ragione) e ho aggredito le braccia con una convinzione assurda. non mi ricordo che ho fatto di preciso e con che carichi. so solo che alternavo serie di stripping per triceps a bicipiti fatti con il metodo 21. mi ricordo solo di essere rimasto sotto alla french press (meno male che avevo lo spotter)
morale della favola...il proprietario della palestra mi ha voluto misurare le braccia alla fine...46,7 in double biceps e 47.5 in side chest....
che dire...è vero a volte ci vuole rabbia, quella che ti annebbia la vista e non ti fa sentire il dolore finche non si muove più la parte allenata. è questo il segreto della vera crescita: una rabbiosa motivazione!


§7§#e

[menphisdaemon]

Eccomi...bene ciò!
Cos'è il metodo 21? Qcsa che non esiste per farmi impazzire??