direi k già va un po meglio (ma cmq mancano i recuperi). Nel curl non conviene fare meno reps xkè il bicipite è un muscolo k cresce ad alte rep (magari userei un po di stripping).cmq x un principiante una fullbody è + indicata
Ah, x gli addominali non fare serie da 50 rep, non servono... Ti conviene orientarti sulle 18-20 rep e (se le trovi leggere) aumenta il carico