Fonti di carboidrati per la cena

**marcoevfurn** · 30-12-2007, 10:08 AM

Come da titolo, che fonti di carboidrati preferire a cena?
Riso bianco?riso integrale?Pasta integrale?

**Spitfire** · 30-12-2007, 10:25 AM

patate..

**menphisdaemon** · 31-12-2007, 12:06 PM

americane

**smallville** · 31-12-2007, 12:09 PM

io dalla verdura ( tranne nei giorno di ricarica o in rare occasioni, vedi stasera

)

**Fenix** · 02-01-2008, 10:39 PM

nulla

**menphisdaemon** · 02-01-2008, 10:44 PM

Originariamente Scritto da Fenix

nulla

Ah ah ah..è vero..sarebbe la risposta migliore! Io ho dato la risposta migliore nell'errore

**marcoevfurn** · 03-01-2008, 12:04 AM

Intendo in massa ovviamente, in definizione non mangio di certo carbo a cena

**menphisdaemon** · 03-01-2008, 12:27 AM

Perchè fa differeza eh eh eh

? Guarda..io in massa ne mangio,ma ti assicuro che potresti pure fare senza..

**ENERGY Store** · 03-01-2008, 12:38 AM

riso o gallette

**Fenix** · 03-01-2008, 10:11 AM

Originariamente Scritto da marcoevfurn

Intendo in massa ovviamente

sempre nulla

**marcoevfurn** · 03-01-2008, 10:30 AM

qui ho postato la mia dieta, che ne pensate?
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=21314

**Military Press** · 03-01-2008, 11:05 AM

mi pare che ci sia troppa confusione sui carbo a cena... non si può rispondere a priori si o no..massa o definizione...dipende soprattutto da quando uno si allena..vi porto il mio esempio..io mi alleno sempre tra le 20.30 e le 22..arrivo a casa verso le 22.30 e ceno..dopo 1ora e mezza di stacchi/squat pressa o rematore pesanti dite che non dovrei assumere carbo solo xkè è sera tardi?!?

siccome il mio orario di allenamento non cambia ma rimane quello x tutto l'anno anche in definizione,a meno che non stia facendo una cheto a 0 carbs,anche in low carbs una parte di cho sono destinati alla cena visto che corrisponde al mio post w.

se poi uno si allena la mattina o nel primo pomeriggio il discorso può avere senso..in tali casi in low carbs direi che sarebbe sensato levare i cho dalla cena,in fase di massa non sarei così negativo verso i cho(che cmq dovrebbero essere il 50% se non 60%delle calorie totali)e potrei prendere in seria considerazione di inserirli anche nel penultimo pasto(la cena)ed eviterei di assumerli solo in un eventuale(dipende poi dal piano alimentare) pre nanna

**menphisdaemon** · 03-01-2008, 11:10 AM

Originariamente Scritto da Military Press

mi pare che ci sia troppa confusione sui carbo a cena... non si può rispondere a priori si o no..massa o definizione...dipende soprattutto da quando uno si allena

..vi porto il mio esempio..io mi alleno sempre tra le 20.30 e le 22..arrivo a casa verso le 22.30 e ceno..dopo 1ora e mezza di stacchi/squat pressa o rematore pesanti dite che non dovrei assumere carbo solo xkè è sera tardi?!?

potresti farne a meno senza problemi
a meno che non stia facendo una cheto a 0 carbs,anche in low carbs una parte di cho sono destinati alla cena visto che corrisponde al mio post w.distinguiamo post WO da cena please

cho(che cmq dovrebbero essere il 50% se non 60%delle calorie totali)ah si??

beato te che ne sei così sicuro..e potrei prendere in seria considerazione di inserirli anche nel penultimo pasto(la cena)ed eviterei di assumerli solo in un eventuale(dipende poi dal piano alimentare) pre nanna

Riassumendo credo che il tuo post sia da bollino rosso.senza cattiveria eh, ma io mi sono fatto il segno della croce quando l'ho letto...

**Fenix** · 03-01-2008, 11:41 AM

quoto...sei tu un caso particolare, anche se ti alleni tardi a quell'ora puoi prendere giusto carbo IMMEDIATAMENTE nel PW ma cmq non a cena...sorvolo sui consigli che dai...