Dubbio proteine!?

[°°sOmOja°°]

Lui mangia pane e cattiveria

ahaha.. pane molto poco a dire il vero!

per il momento utilizzo una ciclica simile alla UD2 di mcDonald (lyle.. non quello degli hamburger )

3 giorni di ipocalorica-ipoglicidica-normolipidica-normoproteica al 50% delle kcal di mantenimento (intorno a 1500kcal\die)
3 giorni di ricarica iperglicidica al 200-250% delle kcal di mantenimento (2 giorni e mezzo in effetti)
1 giorno di normocalorica-normoglicidica

nei giorni di ipoglicidica mangio assolutamente pulito e non sgarro di una virgola (soprattutto niente zuccheri semplici nè derivati del grano), nei giorni di ricarica posso anche utilizzare qualche junk-food (cerco comunque di evitare roba merdosa come fritti e simili, ma non disdegno gli zuccheri veloci che invece in questo contesto sono importanti per aumentare la produzione di Leptina)
giusto per darti un'idea.

[smallville]

tradotti sarebbero 3 giorni da fame 3 giorni da bestia e 1 giorno da persone normali? ehehe

[°°sOmOja°°]

no tradotto sono 4 giorni e mezzo da fame e 2 e mezzo di godimento

[utente86]

ahaha.. pane molto poco a dire il vero!

per il momento utilizzo una ciclica simile alla UD2 di mcDonald (lyle.. non quello degli hamburger )

3 giorni di ipocalorica-ipoglicidica-normolipidica-normoproteica al 50% delle kcal di mantenimento (intorno a 1500kcal\die)
3 giorni di ricarica iperglicidica al 200-250% delle kcal di mantenimento (2 giorni e mezzo in effetti)
1 giorno di normocalorica-normoglicidica

nei giorni di ipoglicidica mangio assolutamente pulito e non sgarro di una virgola (soprattutto niente zuccheri semplici nè derivati del grano), nei giorni di ricarica posso anche utilizzare qualche junk-food (cerco comunque di evitare roba merdosa come fritti e simili, ma non disdegno gli zuccheri veloci che invece in questo contesto sono importanti per aumentare la produzione di Leptina)
giusto per darti un'idea.

Interessante ma non colgo il senso di questo ciclo.Potresti spiegarlo brevemente.Grazie

[°°sOmOja°°]

leggi il libro sulla UD2 di lyle mcDonald e lo capirai, se non hai basi sulle diete cicliche è difficile spiegare il senso di una programmazione alimentare in 2 righe.

[smallville]

oppure vai sul sito ON( ma posso dire il sito per intero?) li ci sono molti articoli alimentari di lyle mc donald.

[utente86]

leggi il libro sulla UD2 di lyle mcDonald e lo capirai, se non hai basi sulle diete cicliche è difficile spiegare il senso di una programmazione alimentare in 2 righe.

approfondirò un argomento(diete cicliche) in cui non mi ono mai addentrato prima.

[Fenix]

approfondirò un argomento(diete cicliche) in cui non mi ono mai addentrato prima.

[utente86]

a differenza di qualcuno vado a leggere ciò che non so.

[Fenix]

bravo