Rabbia - Heerokeem's Diary

[menphisdaemon]

Per qualsiasi cosa,per quello che posso, sono qui.

[heerokeem]

grazie menphis

non vedo l'ora di allenare il mio gruppo preferito stasera, la schiena
sono contento che son migliorato nelle trazioni, rispetto a st'estate va meglio (in rapporto al tempo che ho ripreso), settimana scorsa pulite pulite ne ho fatte 7 bellissime (niente di che ma son sempre state un po' il mio problema nonostante avessi un buon dorsale)
c'ho messo una programmazione alle trazioni al giovedi, mentre il martedi ci do di lat su range ipertrofico....la trovo un'ottima combinazione, la suggerirei a chiunque per migliorar le proprie trazioni

[menphisdaemon]

Buono! Guarda che ti ho eletto mio acerrimo nemico..dobbiamo migliorare assieme un botto! A suon di trazioni...

[heerokeem]

ah io sarei tuo acerrimo nemico????? è così, osi sfidare lo panzer ??? eheheheh

Bisogna diventar trattori nelle trazioni

[heerokeem]

ieri è andata bene alle trazioni, 6x3 con sovrappeso di 10 chili, un inezia per carità ma son contento, si parte sempre umilmente dal basso per andare (si spera) alle stelle ehehe

[°°sOmOja°°]

niente male direi invece!
e il pesocorporeo quant'è?

[heerokeem]

ciao somo
ora peso 81, ho perso un po' di pancia pure (e un bel po' di massa magra eheheh) però non mi lamento perchè mi sento in forma, la forza la sento tornare pian piano, anche se ho perso parecchio peso (ero 88-89) son contento di esser così, non so spiegarmi eheh
settimana prossima vorrei fare 7x2 con 15 chili, poi 8x1 con 20....credo di farcela, vediamo

[menphisdaemon]

8 chili persi son parecchi..soprattutto se persi in poco tempo.cmq concordo con il Sommo: trazioni a 91 Kg non sono male,anzi...

[°°sOmOja°°]

beh trazioni con 91kg di peso (81+10) non è male, hai visto che avevo ragione?

approfitta di questo periodo per perdere un altro pò di panza, se ne hai voglia, visto che i pesi aumenteranno comunque.

[menphisdaemon]

Dlin Dlon.Il perfettino consiglia tra i 500g e 1 Kg a settimana: top 700 g.

[heerokeem]

eheh grazie ragazzi
già la forza tornerebbe comunque nonostante una leggera ipocalorica, dovrei approfittarne,...ci penso

stasera spalle e braccia, son contento ma nervoso, molto nervoso, oggi è stata una giornata di *****, ho spaccato il vetro di una cornice (l'ho presa per un angolo con una sola mano, pensavo fosse più resistente fanculo aaargh) e ovviamente m'ha pure tagliato poi altri piccoli scazzi aarghgh che nerviiiiiii

[Sorma]

Appunto: vai e spacca tutto.

[heerokeem]

grande sorma

che rabbia, veramente che rabbia che ho addosso per quella cornice maledetta, 50 franchi (35 euro circa) buttati via proprio porca ******* poi dalla rabbia ho pure strappato il poster che volevo usare ahahahahah aaaaarhgghghghgh aaaarhghghghghg

[123456789]

Hero viulento

[heerokeem]

poi mi girano perchè ho preso un letto nuovo, grandissimo, 1.80 x 2.00, stupendo, ma non capisco cosa ***** è che ogni volta che mi giro fa rumori strani porca*******, è già la terza volta che smonto e rimonto ste ***** di doghe aaaaaarhghghghghghghgh aaaaaaaaaaarhghghghghgghghghhghghgh qualcuno mi vuol far impazzire aaarhghghghg