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Discussione: Allenamento a casa

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  1. 27-12-2007, 12:29 AM #8
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    come metabolismo basale sono circa a 2000 kcal quindi come introito giornaliero dovrei andare sulle 3000 kcal..
    quindi le proteine dovrebbero essere circa 100 gr giusto?

    Non ho capito però con ke metodo è meglio cominciare..
    c'è qualcuno ke mi può illuminare?
    Ultima modifica di SuperTizio; 27-12-2007 alle 12:32 AM
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