L'ARTE delle SERIE e delle RIPETIZIONI.. RELOADED

[TheIron]

Mentre leggevo, data la mia ignoranza, qualche parola di cui ignoravo il significato l'ho dovuta cercare sul dizionario. Credo che alla maggiorparte di voi non serva però allego lo stesso il significato delle parole che ho trovato così lo fisso nella mente.

PROLISSO agg. Che si diffonde troppo nei discorsi o negli scritti: scrittore prolisso | Esteso, particolareggiato: racconto –p; SIN. Verboso; CONTR. Conciso. ETIMOLOGIA: dal lat. prolixus, comp. di pro ‘davanti’ e un deriv. di liquere ‘essere liquido’.

FISIOLOGIA s. f. Scienza che studia le strutture e le funzioni organiche dei vegetali e degli animali: fisiologia umana, vegetale.

FONAZIONE s. f. Processo che forma la voce e il linguaggio articolato.

ENZIMA s. m. (pl. -i ) Composto di natura proteica e di origine vegetale, animale o microbica, capace di favorire e accelerare reazioni organiche; SIN. Fermento.

CELLULA (biol.) Unità fondamentale degli organismi viventi, che consta di una membrana cellulare contenente il citoplasma e il nucleo.

SINERGIA s. f. 1 (med.) Azione simultanea di vari organi per compiere una determinata funzione.

FIBROCELLULA (o fibra muscolare) è l'elemento caratteristico del tessuto muscolare, di forma allungata, fusiforme, in grado di accorciare la propria massa in seguito ad uno stimolo nervoso. Il citosol della fibrocellula, detto sarcoplasma, è occupato in gran parte dalle miofibrille (o strutture fibrillari).

Chi vuole approfondire: http://it.wikipedia.org/wiki/Fibrocellula

ENZIMATICO agg. (pl. m. -ci ) Di enzima.

CORPUSCOLARE agg. (fis.) Di corpuscolo, di particella.

MIOGLOBINA è una proteina globulare la cui funzione specifica è quella di legare reversibilmente l'ossigeno.
Chi vuole approfondire: http://it.wikipedia.org/wiki/Mioglobina

RIBOSOMI (al singolare ribosoma o ribosomio) sono granuli scuri presenti nel citosol, sulla membrana nucleare e sul reticolo endoplasmatico rugoso (RER);sono composti da RNA ribosomiale (r-RNA) e materiale proteico.
Chi vuole approfondire: http://it.wikipedia.org/wiki/Ribosomi

METABOLISMO METABOLISMO ENERGETICO
Iniziamo col definire il termine metabolismo energetico: insieme dei processi che rende disponibile energia per tutte le attività che un organismo intende effettuare. Il metabolismo si può suddividere in catabolismo e anabolismo, il catabolismo è l'insieme dei processi che rendono disponibile l'energia all'organismo traendola dagli alimenti o dai tessuti di riserva, l'anabolismo, all'inverso, è l'insieme dei processi che, utilizzando l'energia disponibile attraverso il catabolismo, immagazzinano nell'organismo sostanze di riserva o costruiscono nuove strutture o riparano quelle usurate. Lo scopo di ogni sportivo è quello di far funzionare al meglio questi processi per l'accrescimento della performance.
L'uomo ha a disposizione diversi meccanismi per trasformare gli alimenti in energia. In comune questi meccanismi hanno il fatto che la molecola ultima delle trasformazioni è l'ATP (adenosintrifosfato) che è l'unica direttamente utilizzabile dalle fibre muscolari e da tutti i tessuti o processi che richiedono energia:
Siccome l'ATP non è immagazzinabile ma deve essere continuamente ricostruita a partire dalle fonti energetiche esogene; esistono diversi meccanismi di ricostituire l'ATP una volta che si è consumata:
alattacido: l'ATP è prodotta direttamente dalla creatina fosfato;
lattacido: l'ATP è prodotta dal glucosio in assenza di ossigeno e produce elevate quantità di acido lattico;
aerobico: l'ATP è prodotta da glucosio o lipidi in presenza di ossigeno
Chi vuole approfondire: http://www.marathonclub.it/FISIOLOGIA/energetico.htm

L'ACTINA è una proteina di forma globulare

Per chi vuole approfondire: http://it.wikipedia.org/wiki/Actina

MIOSINA Le miosine sono una vasta famiglia di proteine motrici, rintracciabili in cellule eucariotiche, responsabili del movimento basato sui filamenti di actina.
Per chi vuole approfondire: http://it.wikipedia.org/wiki/Miosina

ATP Adenosina trifosfato o ATP Molecola presente in tutti gli organismi viventi, nei quali rappresenta la principale forma di accumulo di energia immediatamente disponibile. L'adenosintrifosfato è la molecola chiave nel metabolismo energetico della cellula.

FOSFOCREATINA Il creatinfosfato (o fosfocreatina) è una molecola organica formata dall'unione della creatina con un gruppo fosfato.
Questa molecola è presente nei tessuti degli animali (in particolare nei muscoli) e agisce come accumulatore di energia. Infatti, reagendo con l'ADP, forma ATP e creatina per un periodo di 2-7 secondi dopo uno sforzo intenso; la reazione è reversibile e quindi permette di variare temporaneamente la concentrazione di ATP.
La fosfocreatina ha pertanto un ruolo importante nei tessuti che hanno un fabbisogno energetico soggetto a rapide e temporanee fluttuazioni: in particolare, oltre ai muscoli, il cervello.

ISOFORME In biochimica, si definisce isoforma proteica (o, più comunemente, isoforma) una delle versioni di una stessa proteina che presenti alcune piccole differenze rispetto alle altre, spesso dovute a fenomeni di splicing alternativo o a modificazioni post traduzionali.
Per chi vuole approfondire: http://it.wikipedia.org/wiki/Isoforma_proteica

DEREPRESSIONE sf. [de-+repressione]. 1) In biochimica, aumento della quantità di un enzima... che controlla la trascrizione genica. La derepressione avviene attraverso l'attacco di una molecola specifica... proprio grazie a fenomeni di derepressione
Per chi vuole approfondire: http://www.sapere.it/SearchWeb/resul...=derepressione

FENOTIPICO Il fenotipo è la effettiva, totale manifestazione fisica di un organismo, in opposizione al suo genotipo - le istruzioni ereditate che porta, che possono essere o non essere espresse
Per chi vuole approfondire: http://it.wikipedia.org/wiki/Fenotipo

MOTONEURONE motoneurone, ovvero di una cellula nervosa che conduce impulsi motori

MOTONEURONE ALFA Un motoneurone α, il suo assone con le branche terminali e l’insieme di fibre muscolari innervate si definiscono unità motoria.
Per chi vuole approfondire: http://www.piaggio.ccii.unipi.it/bio...&Movimento.pdf

TROFICA Che riguarda la nutrizione dei tessuti

TETRAPLEGICI La tetraplegia è un disturbo del movimento e della sensibilità a livello dei quattro arti (superiori e inferiori). Con questo termine vengono designate due differenti categorie sindromiche neurologiche
Per chi vuole approfondire: http://it.wikipedia.org/wiki/Tetraplegia

IPERPLASIA è il processo biologico progressivo, che porta alla crescita del volume di un organo o di un tessuto per aumento del numero delle cellule che lo costituiscono. Non va confusa con l'ipertrofia, per la quale l'aumento del volume è causato da un aumento del volume cellulare.
Per chi vuole approfondire: http://it.wikipedia.org/wiki/Iperplasia

IPERTROFIA Con il termine di ipertrofia si intende l'aumento di dimensione delle cellule che compongono un tessuto. Si tratta di un evento che riguarda esclusivamente la dimensione delle singole cellule (non il loro numero) ma che presenta conseguenze per l'intero organo di cui le cellule fanno parte. Esse divengono ipertrofiche attraverso stimoli esterni che ne inducono un aumento di metabolismo e, con esso, di sintesi di proteine strutturali e di organuli cellulari. Sia che dipenda dall'aumento del numero di cellule che dalle aumentate dimensioni cellulari, porta ad un aumento del volume dell'organo.
Per chi vuole approfondire: http://it.wikipedia.org/wiki/Ipertrofia

[°°sOmOja°°]

primo

ora me lo leggo tutto poi edito

tranquillo
non penso sarete in molti!!

[Nemintek]

somo bellissimo articolo, davvero interessante e scritto benissimo, ma una cosa non mi è chiara: l'iperplasia si verifica ad uno che ha iniziato da poco l'allenamento con i pesi, ma per uno che è un pochino più avanzato avviene lo stesso l'aumento di fibrocellule o solamente aumenta la loro dimensione?

Ora aspettiamo il seguito

[°°sOmOja°°]

in teoria l'iperplasia avviene sempre e mai.

le fibrocellule muscolari dovrebbero cessare di riprodursi già in giovane età.. almeno così dice qualcuno (parlo del mio libro di istologia ed embriologia, non del depliant della ditta di integratori )
esistono però delle cellule "satellite" (a livello muscolare) che, in seguito a danno tessutale avrebbero la possibilità di riprodursi, differenziandosi (quindi specializzandosi) in cellule muscolari, ma anche qui i ricercatori non sono certi che ciò possa accadere per semplici allenamenti o solo per danni tessutali di una certa entità
(c'è anche da dire che in seguito ad un trauma muscolare e successiva infiammazione, il tessuto che più rapidamente prolifera e occupa gli spazi "vuoti" è il connettivo, quindi tessuto non contrattile)

negli animali è stata dimostrata iperplasia ma non nell'uomo e negli animali detti "superiori".
Se non sbaglio però Yates si era sottoposto a degli esperimenti in cui dimostrava appunto un aumento numerico delle sue fibre muscolari, solo che è difficile dire se questo può verificarsi anche su atleti non "chemically assisted", o se solo su gente dotata che utilizza per anni GH, Androgeni, Tiroidei.

secondo me, ma questa è un'opinione personale, l'iperplasia esiste anche sui natural, ma il fenomeno è di entità ridotta rispetto agli adattamenti Qualitativi e Quantitativi (ipertrofici), quindi ci interessa relativamente.

[TheIron]

Ho trovato questo articolo che parla sia di ipertrofia che di iperplasia ma è troppo tecnico.
http://www.abodybuilding.com/Ipertrofia.htm

Il processo di iperplasia si basa su quelle cellule muscolari (miociti), con riferimento alla loro posizione, all'esterno delle principali cellule muscolari. L'attuale teoria sull'iperplasia è che, in condizioni di esercizio fisico intenso, le cellule satelliti si potrebbero unire alle esistenti fibre muscolari e successivamente differenziarsi in nuove cellule muscolari.
L’attuale ricerca non è ancora in grado di fornire indicazioni certe inerenti questo affascinante processo di moltiplicazione cellulare; solo ultimamente, e in seguito a particolarissimi studi a cui sono stati sottoposti atleti nuotatori, sono emersi dati attestanti l’instaurarsi di questo processo fisiologico.
Le modalità secondo le quali si verificherebbe l’iperplasia sono:
· presenza di cellule satellite in prossimità del tessuto connettivale intorno al muscolo;
· rottura del tessuto stesso in seguito a intensa contrazione eccentrica;
· fuoriuscita di sostanze stimolanti la miogenesi nelle cellule satellite (Insulin Growth Factor IGF 1 e 2).

Non ci ho capito molto

[bonfaz]

Intanto complimenti x l articolo.
Ho letto degli esperimenti fatti su Yates a proposito del aumento del numero di miofilamenti muscolari.
Se non erro la domanda a cui si sono sottoposti non vertiva sull aumento del numero di neo miofilamenti in aumento dopo lo sforzo fisico, ma del suo aumento in numero e inspessimento di quelli gia' esistenti sull ipotesi della protein deposition ( :teoria secondo la quale le proteine assunte in eccesso non vengono ne' secretate dal nostro corpo e ne' diventano adipe.)
test non veritiero e difficilmente attendibile visto l assunzione di sostanze steroidee.

[MetalMeltdown]

esistono però delle cellule "satellite" (a livello muscolare) che, in seguito a danno tessutale avrebbero la possibilità di riprodursi, differenziandosi (quindi specializzandosi) in cellule muscolari, [...] secondo me, ma questa è un'opinione personale, l'iperplasia esiste anche sui natural, ma il fenomeno è di entità ridotta rispetto agli adattamenti Qualitativi e Quantitativi (ipertrofici), quindi ci interessa relativamente.

Intanto complimenti!

Nell'uomo si parla generalmente di:
1 - iperplasia subcellulare (aumento di miofilamenti)
2 - proliferazione delle cellule satelliti, che vengono però poi inglobate in miotubuli (fibre di aumentate dimensioni)
3 - altri ipotizzano un'iperplasia solo per divisione longitudinale di fibre già esistenti e solo in casi rarissimi
4 - molti, forse la maggior parte considerano invece il tessuto muscolare un semplice tessuto perenne, quindi con cellule assolutamente non in grado di moltiplicarsi. Bisogna dire però che il muscolo ha una capacità rigenerativa molto elevata (a differenza dei tessuti osseo e nervoso) e contiene cellule staminali indifferenziate, quindi è un po' riduttivo classificarlo come perenne. Tu come lo classifichi?
In ogni caso, non ti sembra un po' imprudente parlare di iperplasia? se ragiono da culturista (cioè anche da "sognatore" e da sperimentatore, non per niente molte cose le hanno provate gli atleti e i body builder in primis prima della scienza ufficiale, nel bene e nel male), è ovvio che ci credo anch'io. Come vogliamo credere ad un certo dimagrimento localizzato, o al fatto di poter stirare la fascia connettivale in qualche misura con certi tipi di training.... Se devo però provare a ragionare in modo scientifico, convieni con me che l'iperplasia è argomento assai controverso e, a quanto mi risulta, non è assollutamente detto che esista....a quanto ne so io, almeno, poi tu sicuramente sarai più preparato di me in materia studiando medicina e chirurgia.

negli animali è stata dimostrata iperplasia ma non nell'uomo e negli animali detti "superiori".

In quali animali? Sono curioso. Hai studiato per caso anche qualcosa sul metabolismo energetico degli animali? Te lo chiedo perchè mi interessano un paio di cose a riguardo...anche se lo so che dovrei chiedere a un veterinario...