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Discussione: Allenamento a casa

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  1. 26-12-2007, 05:51 PM #6
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    Quindi è meglio non fare più di 10 reps e 3 serie per esercizio o ci sono delle eccezioni? (gambe)?
    Nelle trazioni faccio 5 serie perchè almeno così ne faccio un numero decente..

    Mangiare bene intendi mangiare tanto ed eliminare le schifezze?
    Per te quante proteine dovrei mangiare?

    GRAZIE E BUON NATALE!! §72
    Ultima modifica di SuperTizio; 26-12-2007 alle 05:54 PM
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