consigli x mettere massa sulle gambe!!!

[Teknou]

I giorni di riposo necessari dipendono anche da quanto ti massacri le gambe nel primo workout. Cioè, al di là dell'efficacia sull'anabolismo, se hai ancora forti dolori muscolari sarà difficile allenarsi serenamente.
Tre giorni sono ragionevoli per molti, me compreso, anche andando abbastanza duri in intensità nel primo workout.
Le uniche volte che ho avuto bisogno di più riposo sono state quando ho fatto gli affondi in movimento dopo taaanto tempo che non li facevo.

[SeNsHi]

I giorni di riposo necessari dipendono anche da quanto ti massacri le gambe nel primo workout. Cioè, al di là dell'efficacia sull'anabolismo, se hai ancora forti dolori muscolari sarà difficile allenarsi serenamente.
Tre giorni sono ragionevoli per molti, me compreso, anche andando abbastanza duri in intensità nel primo workout.
Le uniche volte che ho avuto bisogno di più riposo sono state quando ho fatto gli affondi in movimento dopo taaanto tempo che non li facevo.

quoto, basati sulle sensazioni e sui messaggi k il tuo corpo t invia e regolati di conseguenza