ottimi carichi e molto volume per le braccia...che cmq sono il tuo punto forte cmq personalmente aspettrei a scendere di bf...se non hai troppi problemi a definirti dacci dentro ancora almeno tutto Gennaio e Febbraio...poi magari da marzo inizio un attimo a pensare alla bf.

P.S. la mia palestra + chiusa fino al 2...mi sento molto triste

Buon Natale Mattè