Originariamente Scritto da Simich
grazie mille
allora ridurrò il tutto
faccio solo lo squatt e il leg curl!!!! e spero proprio di crescere!!!!!
ma gli stacchi ke mi hai konsigliato....li faccio durante il dorso o il petto??
guarda che cn gli stacchi alleni il dorso.......e associa lo stacco ad esempi cn i bicipiti
io li ho divisi cosi:1 giorno [cosce-femorali-spalle-addome]
2giorno [petto-tricipiti-polpacci]
3 giorno [dorso-bicipiti polpacci]
questo e un esempio poi regolati tu..........
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