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21. Non puoi votare in questo sondaggio

  • SI. per questo questo e quest'altro motivo...

    6 28.57%

  • NO. finirà per spippettarsi a casa fino a diventare cieco (è già sulla buona strada)

    8 38.10%

  • secondo me è un suo delirio, questa manco sa che esiste

    7 33.33%
Risultati da 1 a 15 di 3146

Discussione: Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

Visualizzazione Elencata

  1. 19-12-2007, 08:49 PM #11
    Nemintek
    Nemintek non è collegato Samir Bannout Quasi Istruttore
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    173cm x 84kg (+)
    Messaggi
    6,120

    Predefinito

    Oggi allenamento mi son stra divertito!

    Panca singole a salire 85%
    1x5 @50kg
    1x5 @70kg
    1x3 @90kg
    1x3 @100kg
    1x1 @105kg
    1x1 @110kg
    1x1 @115kg
    1x1 @120kg
    1x1 @125kg, video http://www.youtube.com/watch?v=eH7Hs8oh9rY
    1x1 @130kg, video http://www.youtube.com/watch?v=4kWHLimuXAs

    Stacco 80%
    6x3 @136kg

    Dip
    5x5 @bw+50kg

    Trazioni supine
    4x10 @bw

    Curl manubri
    2x12 @14kg

    side bend 3x15 @20kg

    Tutto bene i video non hanno un'ottima qualità perchè son fatti col cell, comunque son contento perchè i 130kg son saliti meglio dell'altra volta!
    Ultima modifica di Nemintek; 19-12-2007 alle 09:24 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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