Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[menphisdaemon]

ahahahahah grande Teo

Grazie mille ma ancora i carichi sono irrisori ho troppo voglia di aumentarli e di arrivare almeno a 2bw in squat per quest'estate.

Ahahah carichi irrisori si...come i miei..ahahaha!Anzi in panca mi irridi pure ahahah! No no ma l'importante è la contrazione aahaahaha

[Nemintek]

Beh dai menphis secondo me 140kg di squat son pochini avendo 130kg di panca, vabbè che lo faccio da giugno lo squat però mi sembra sempre poco rispetto alla panca!

[Nemintek]

Anzi in panca mi irridi pure ahahah!

ahuahuahauhauhauahauhauahua questa è fantastica quasi quasi la metto in firma

[Sorma]

Minchia Nem, squat mooolto bello veramente! Scendere di botto così con scarpe a suola piatta non è facilissimo! Ma hai fatto stretching vari durante la tua attività di BB o per il lavoro che facevi prima?? Complimenti per la flessibilità, veramente!

Io scendo un po' meno di te, diciamo mi fermo appena sotto il parallelo... ma il mio massimale (per ora) è di 130 kg...

Stasera provo il nuovo... ma non ho fatto un ciclo di forza... mi accontenterei di ribadire un 130 o un 135...

[Nemintek]

Grazie Sorma! No, se devo essere sincero non ho fatto nessun tipo di lavoro specifico per flessibilità e neanche stretching se devo essere sincero proprio niente. Penso che questo sia dovuto un pò anche al mesociclo da cui vengo, dove la frequenza sulle 3 alzate era trisettimanale, quindi inevitabilmente se non ci si vuole fare male la tecnica deve essere PER FORZA corretta per non incappare in infortuni o dolori vari.

Per il resto penso che se non dovessi fare tutte queste serie di avvicinamento 145kg ci siano tutti, più che altro mi devo anche abituare alle nuove scarpe, sembra una cavolata ma non lo è

[heerokeem]

nem tha powah liftaahhhhh

[twins]

grande...continua così!

[°°sOmOja°°]

molto bravo nem!
continua a fare tutte queste serie di avvicinamento.. sono queste l'allenamento.. il massimale è solo un mezzo di misura della forza.