Ieri sera ho "sperimentato" facendo:

Panca Piana
Spinte manubri inclinata
Dip
Croci ai cavi(solo 2 serie con poco peso per "testare")

Anche io conengo che le DIP dopo bench press e spinte sia eccessivamente pesante e l'esecuzione secondo me a quel punto non può essere corretta.

Quindi in futuro opterò per:

Panca Piana
Spinte manubri inclinata
Croci ai cavi(solo 2 serie con poco peso per "testare")

Per quanto riguarda proprio le "croci" mi dite quale è il modo migliore per eseguirle? Le ho viste fare in mille modi...se possibile postare qualche immagine o video. Grazie 1000!!!!!!