Io vado un pò controcorrente,
credo che la panca piana, come squat e stacchi siano gli esercizi anabolici per eccellenza ma non credo che sia l'esercizio migliore per sviluppare il muscolo pettorale, se guardiamo l'analisi degli interventi muscolari (secondo Kuntz, 1988 fonte:manuale di potenziamento muscolare Cometti) in questo esercizio lavorano soprattutto il muscolo deltoide e il tricipite. La panca ha il pregio di poter caricare molto e di essere (come detto sopra) un multiarticolare eccezionale per tutta la parte superiore ma non credo sia utile a isolare un muscolo come il pettorale che biomeccanicamente, trova la sua maggiore contrazione in un movimento come ad esempio le croci su panca o croci ai cavi.

Oh cacchio cominciano ad arrivarmi gli sputi da tutta Italia.......