La panca piana è come lo squat, non si sostituisce, al limite si affianca con spinte manubri, dip, panca inclinata.

Si puo' provare a lavorare per un breve periodo con i manubri prima della panca per vedere se questo puo' aiutare in alcune fasi della panca stessa.

Ma IL fondamentale per il petto resta la panca piana con bilanciere...che è l'esercizio che ti permette di usare carichi maggiori coinvolgendo in modo più completo il petto.