quante volte a settimana allenate gli addominali? e perchè?
nn li alleno mai cn esercizzi specifici
1 volta
2 volte
3 volte
+ di 3 volte
Mr Olympia
Ciclo di Forza
quante volte x week allenate gli abs?
quante volte a settimana allenate gli addominali? e perchè?
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Principiante
In Warm-Up
Originariamente Scritto da phoenix1927
una volta alla settimana.....
gli addominali sono cm tutti gli altri muscoli...quindi hanno bisogno di recupero
al massimo 2 allenamenti settimanali.......nn cm fanno persone che li allenano 2 o 3 volte al giorno
PS:io li alleno cosi
Mr Olympia
Ciclo di Forza
e a quali gruppi muscolari li abbini?
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Principiante
In Warm-Up
cosce--femorali-spalle
oppure
cosce-petto
dipente in che fase mi trovo
Mr Universo
Inizio Preparazione
una volta
Principiante
In Warm-Up
Personalmente li alleno 2 volte a settimana (Lunedì e Venerdì)
Mr Italia
In Stretching
Uno volta a settimana, di solito assieme al PETTO - SPALLE - TRICIPITI.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
da 0 a 3 volte in base al tipo di allenamento che faccio
se non si allenano a sfinimento si possono allenare tranquillamente con alta frequenza come tutti gli altri muscoli.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Li alleno tre volte a settimana, un esercizio alla fine e uno all'inizio di ogni seduta. ogni volta cambio tipo di esercizio, vado ad interessare una fascia diversa e cambio intensità, con questo metodo vedo i risultati quindi continuo così!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
di solito non li alleno proprio
Mr Olympia
Ciclo di Forza
neanche quando fai massa?
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
saranno 8 mesi che non li tocco
Principiante
Di solito facevo tre volte a settimana, di sera. Ora saran due/tre mesi che non li faccio: son troppo stanco e non ho voglia, oppure mi dimentico. Vado avanti con la palestra, ma per starci dentro lascio perdere, a volte, i complementari e, spesso, gli addominali. Brutto periodo...
Principiante
x Kick
Why?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
poca voglia e necessità.
nemmeno i lombari li tratto singolarmente.
bastano stacchi vari e squat.
idem, per l'addome, imho.
non sono un BB,quindi...
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri