quante volte x week allenate gli abs?

[marcoevfurn]

Li alleno tre volte a settimana, un esercizio alla fine e uno all'inizio di ogni seduta. ogni volta cambio tipo di esercizio, vado ad interessare una fascia diversa e cambio intensità, con questo metodo vedo i risultati quindi continuo così!

[kickboxer_87]

di solito non li alleno proprio

[phoenix1927]

di solito non li alleno proprio

neanche quando fai massa?

[kickboxer_87]

saranno 8 mesi che non li tocco

[barnacle]

Di solito facevo tre volte a settimana, di sera. Ora saran due/tre mesi che non li faccio: son troppo stanco e non ho voglia, oppure mi dimentico. Vado avanti con la palestra, ma per starci dentro lascio perdere, a volte, i complementari e, spesso, gli addominali. Brutto periodo...

[barnacle]

saranno 8 mesi che non li tocco

Why?

[kickboxer_87]

poca voglia e necessità.
nemmeno i lombari li tratto singolarmente.
bastano stacchi vari e squat.

idem, per l'addome, imho.
non sono un BB,quindi...

[Nemintek]

Concordo con somo se gli abs non si allenano a sfinimento si possono fare tranquillamente 2 o 3 volte a settimana.

Io li faccio lun e ven mentre mer faccio i side bend.

[Zanna]

una volta perchè sono una gran rottura di Maroni!
e poi già lavorano in tensione quando faccio squat, stacchi, distensioni sopra la testa etc etc

[cressi007]

2 volte massimo