@Noob : Ieri parlando con Vegeta abbiamo deciso di continuare col 6/6/8/8 per altre 2 settimane e poi fare le ultime 2 settimane con 5/5/7/7 cercando di aumentare il carico. E' la prima volta che provo una simile programmazione quindi cerca anche tu di personalizzartela in base alle tue esigenze
Inoltre se qualche "guru" dovesse leggere le pagine di questo topic mi farebbe piacere se intervenisse con correzioni/suggerimenti