Originariamente Scritto da phoenix1927
cosce--femorali-spalle
oppure
cosce-petto
dipente in che fase mi trovo
nn li alleno mai cn esercizzi specifici
1 volta
2 volte
3 volte
+ di 3 volte
Principiante
In Warm-Up
cosce--femorali-spalle
oppure
cosce-petto
dipente in che fase mi trovo
Mr Universo
Inizio Preparazione
una volta
Principiante
In Warm-Up
Personalmente li alleno 2 volte a settimana (Lunedì e Venerdì)
Mr Italia
In Stretching
Uno volta a settimana, di solito assieme al PETTO - SPALLE - TRICIPITI.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
da 0 a 3 volte in base al tipo di allenamento che faccio
se non si allenano a sfinimento si possono allenare tranquillamente con alta frequenza come tutti gli altri muscoli.
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