uè uagliò!

Stamattina mi son pesato...e la bilancia segnava 80kg!!! Possibile che in solo 4 giorni di dieta abbia perso ben 2kg??? Aiuto!!

Comunque ieri sono andato a comprarmi le Chuck Taylor su vostro consiglio ed oggi era giornata di stacchi e squat e vi racconterò...

Stacco singole a salire 85%
1x1 @50kg
1x1 @90kg
1x1 @110kg
1x1 @150kg
1x1 @155kg
1x1 @160kg
1x1 @165kg
1x1 @170kg, il mio pr praticamente ho fatto un pò più di fatica dell'altra volta ma è normale dopo tutte queste serie di avvicinamento

Squat
6x3 @110kg rest 1', RAGAZZI ASSURDO!!!!!!! Prima squattavo con delle scarpe (facevano un pò cacare) che avevano un tacco di 3cm, ed ora con le chuck taylor squatto che è un piacere!!! Sono diventato mooooolto più flessibile con le caviglie rispetto a un tempo, SPETTACOLO!!! Son contentissimo!

Rematore
8x5 @80kg rest 1'

Military Press
5x5 @64, alla prossima aumento

Delts Oxford
3x 3x10x10x10 @8kg, che massacro ai delts mamma mia!

abs 3x20+sovraccarico

Troppo contento per lo squat ed anche allo stacco mi viene meglio spingere coi piedi per terra!