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Discussione: Vita di Luke

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  1. 14-12-2007, 06:12 PM #1
    twins
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    Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
    ore 6:10:abs e aerobica 38'
    oggi niente, domani triplo e sabato doppio, domenica gambe veloci perchè poi c'è il Milan sul tetto del mondo!
    speriamo non cada...dal tetto...
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  2. 15-12-2007, 12:37 PM #2
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    eheheh...
    Ore 9:30: dorsali
    Lat presa inversa piramidale fino a 3x10 80kg
    rematore bila 5X12-10-8-6 da 55kg a 90kg
    lat avanti con trazy bar
    pull over manubrio
    super serie lat avanti con pull down sbarra dritta e braccia tese

    ore 14:30: bicipiti e polpacci
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
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  3. 16-12-2007, 11:15 AM #3
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    ore 9:30
    gambe

    forza Milan
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  4. 17-12-2007, 03:02 PM #4
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    ore 6:00_aerobica 35' su tappeto ed ellittica

    ore 9:30ettorali con panca piana panca inclinata manubri e panca 30° manubri
    peck deck croci

    ore 16:30:tricpiti
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  5. 17-12-2007, 11:48 PM #5
    twins
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    ci si allena meglio da campioni del mondo..!?
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  6. 18-12-2007, 07:43 AM #6
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    insomma la testa ieri non c'era era in ecstasi!!!
    CAMPIONI DEL MONDO!!!!
    CIAO CARO
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  7. 18-12-2007, 07:43 AM #7
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    Ore 6:00- Abs E 38' Aerobica

    Ore 11:30-bicipiti E Polpacci
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