premetto che se ha cominciato col doping e non è certo un ragazzino penso non mollerà facilmente...credimi, non è una situazione semplice...in questo momento per lui conta solo il risultato...se vuoi capire meglio e approfondire il concetto ti consiglio di leggere qui
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=17735
e qui
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=18916
e capirai meglio cosa voglio dire...sono lunghi ma vale la pena, credimi...
tornando all'allenam 8 serie si fanno in 15 min max e certamente non è un allenamento serio che può dare risultati, sopratutto trascurando le gambe...comunque, per come la vedo io a questo punto è irrilevante come e quanto si allena...non conoscendolo è difficile capire da qui se si dopa o meno da come si allena e dai suoi cambiamenti fisici...come già detto certe cose non si tengono nel cassetto come antitarme...in più è possibile (non voglio spaventarti ma è possibile...) che quello che hai trovato sia solo la punta dell'iceberg...
non trarre conclusioni affrettate, leggi i thread che ti ho linkato e ragionaci su...ribadisco che, secondo me, devi cercare prima di capirlo...
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