Ho provato stasera a fare stacco solo con il bilanciere e in effetti ha ragione Yal...non si riesce a capire che movimento stai facendo, anche perchè riuscivo ad alzare il bilanciere nel senso orrizzontale allontanandolo dalle gambe, cosa she non riuscirei a fare con un peso leggermente superiore...quindi la prossima volta metterò il bilanciere sugli appoggi del rack altezza 22 con 30 Kg circa e proverò a fare stacco...speriamo che vada bene...spero che il giorno dopo non mi faccia male la bassa schiena...
ciao e grazie Alberto

P.S. se dovessi riuscire a filmarmi qualcuno mi saprebbe dare un consiglio?