la mia storia

[alby75]

mi alleno ogni 4 giorni....provo a fare cosi, perchè ho un lavoro molto attivo e faccio fatica a recuperare.
Ogni 4 giorni anche perchè sto seguendo dei consigli di Enrico Dellolio...un preparatore che ha messo la sua passione sul web...su youtube o sul suo sito puoi vedere i suoi video, dove spiega tante belle cose....ti consiglio di darci un'occhiata (sono video da circa 7 min l'uno)...ciao e grazie per il consiglio...proverò e comincerò solo con il bilanciere...... sto lavorando molto con lo streching per la parte bassa del corpo, credo che sia la mia scarsa flessibilità (da sempre trascurata) a darmi i fastidi alla bassa schiena..............ciao Alby

[TheIron]

mi alleno ogni 4 giorni....provo a fare cosi, perchè ho un lavoro molto attivo e faccio fatica a recuperare.
Ogni 4 giorni anche perchè sto seguendo dei consigli di Enrico Dellolio...un preparatore che ha messo la sua passione sul web...su youtube o sul suo sito puoi vedere i suoi video, dove spiega tante belle cose....ti consiglio di darci un'occhiata (sono video da circa 7 min l'uno)...ciao e grazie per il consiglio...proverò e comincerò solo con il bilanciere...... sto lavorando molto con lo streching per la parte bassa del corpo, credo che sia la mia scarsa flessibilità (da sempre trascurata) a darmi i fastidi alla bassa schiena..............ciao Alby

attenzione allo streching... non ricordo il link ma ci sono dei falsi miti.

se hai un lavoro molto attivo ma frequenti costantemente potresti dividere in 3 gruppi. Avresti la stessa stanchezza però lavoreresti con solo due gruppi muscolari la volta.

Ho il tuo stesso problema ho poca flessibilità sulla parte bassa della schiena ma riesco a toccarmi i talloni con le mani.

P.s. interessante posta il link di cui parli

[alby75]

comunque coraggio....avevo letto gia i tuoi post e vedrai che tornerai in forma molto velocemente.....una delle poche cose che ho imparato è che bisogna essere costanti, nei pesi, nell'alimentazione e nel riposo...sembrano solo tre regolette....ma ti cambiano totalmente lo stile di vita....ciao Alberto

[alby75]

avevo letto i post sullo streching e molto ancora sul web...però quando faccio lo stacco la mia bassa schiena si incurva (pericolo!!!!) e non resta bella dritta...penso sia dovuto alla flessibilità...
il sito è www.enricodellolio.net a sinistra clicca "videogiornale body&soul" e poi vedi ci sono due paginette di articoli molto interessanti....ciao Alberto

[TheIron]

avevo letto i post sullo streching e molto ancora sul web...però quando faccio lo stacco la mia bassa schiena si incurva (pericolo!!!!) e non resta bella dritta...penso sia dovuto alla flessibilità...
il sito è www.enricodellolio.net a sinistra clicca "videogiornale body&soul" e poi vedi ci sono due paginette di articoli molto interessanti....ciao Alberto

ci dò subito uno sguardo

non lo so la mia è bloccata nel punto basso e non resta piatta in alcuni esercizi perchè poco muscolosa e resistente ma migliorerò


non è facile essere costanti in quelle tre cose grazie per l'incoraggiamento