Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
Se pensi che il fabbisogno "standard" di Acido Ascorbico è sui 60 mg, direi che il tuo surplus lo pisci e lo sudi tutto.
Ora...su questo non sono d'accordo.

Ho letto diversi studi...senza entrare nei particolari(e in quelli che parlano di assunzioni "super" di vitamina C, come lo studio del premio nobel Linus Pauling), credo che per chi pratica sport con regolarità, i fabbisogni di vitamina C siano diversi. Anche Fabrizio Duranti nel suo libro della Zona per gli sportivi consiglia di assumere 500mg al mattino, 500mg la sera e 500mg dopo l'allenamento.