ore 9:30_dorsali stacco da terra 4x4 144kg
rematore bilanciere 4x10 85kg
lat avanti
pulley

ore 17:00-pettorali panca piana bilanciere serie a piramide inversa
spinta manubri panca 45°
spinte manubri panca 30°
chest press
peck dek per pettorali

a domani con aerobica