datemi un consiglio xfavore

**rich_el** · 12-12-2007, 05:09 PM

Questo è lo SQUAT

http://www.youtube.com/watch?v=5wpDc7bM9Ls

**-luca-** · 12-12-2007, 05:14 PM

questo volevo sapere quindi in pratica facendo flessioni risolvo poko e niente e poi non sono neanche uno che si accontenta di poco xD aspiro al fisico di vin diesel hèhè....

conoscendo il trainer della palestra in cui dovrei andare lo squat me lo fata iniziare quando avrò 17-18 anni....

grz di tutto....

**rich_el** · 12-12-2007, 05:21 PM

E' giusto che tu inizi con un allenamento adeguato, non puoi pretendere di partire a spaccare il mondo, tutto arriva di conseguenza se ti impegnerai ed avrai costanza.

**-luca-** · 12-12-2007, 05:33 PM

io speravo di avere un bel fisico per questa estate xD.....

e cmq prima di questa nn posso tornare in palestra perke penso che dare 50 euro al mese per fare solo gambe nn sia neanche inteligente.

comunque grz di tutto...alla prossima..

**TheIron** · 12-12-2007, 05:50 PM

Quando facevo atletica c'era un ragazzo come te.. iniziò a 12 anni, sotto la guida del fratello e con l'appoggio dei genitori. Ora è diventato un armadio e per di più è campione d'italia in lancio del peso nella sua categoria.
Ora io non voglio incitare 12 enni a fare pesi o allenarsi tutti giorni ma nemmeno a non farli.

Quelli che hanno detto a questo ragazzo non puoi fare bodybuilding lo puoi fare ma..., gli hanno solo confuso le idee e poi lui alla fine farà di testa sua, ne sono sicuro.
Guardate questo video https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=18303

se non ci sono più gli atleti di una volta è perchè a nessuno piace più rischiare, mettersi in competizione. Non dico che bisogna spaccarsi a 4 parti ma troppa bambacia ci sta rendendo flacidi. I miei nonni lavoravano in campagna 14/16 ore al giorno... altro che pesi... erano geneticamente meglio di me? si sono mai fatti male?

Tornando a luca un idea per avere un bel fisico e ti assicuro che lo avrai .. potresti dedicarti all'atletica o al nuoto.. fallo per qualche anno e poi mi dirai. Ripeto è solo un idea.

**Hunt3r** · 12-12-2007, 06:17 PM

Originariamente Scritto da TheIron

Quando facevo atletica c'era un ragazzo come te.. iniziò a 12 anni, sotto la guida del fratello e con l'appoggio dei genitori. Ora è diventato un armadio e per di più è campione d'italia in lancio del peso nella sua categoria.
Ora io non voglio incitare 12 enni a fare pesi o allenarsi tutti giorni ma nemmeno a non farli.

Quelli che hanno detto a questo ragazzo non puoi fare bodybuilding lo puoi fare ma..., gli hanno solo confuso le idee e poi lui alla fine farà di testa sua, ne sono sicuro.
Guardate questo video https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=18303

se non ci sono più gli atleti di una volta è perchè a nessuno piace più rischiare, mettersi in competizione. Non dico che bisogna spaccarsi a 4 parti ma troppa bambacia ci sta rendendo flacidi. I miei nonni lavoravano in campagna 14/16 ore al giorno... altro che pesi... erano geneticamente meglio di me? si sono mai fatti male?

Tornando a luca un idea per avere un bel fisico e ti assicuro che lo avrai .. potresti dedicarti all'atletica o al nuoto.. fallo per qualche anno e poi mi dirai. Ripeto è solo un idea.

Non è questionedi alzare peso, ma è questione di alzare il peso senza sapere in che modo alzarlo... sonodue cose diverse... l'hai detto tu stesso che il tuo amico si è affidato a persone che lo hanno sostenuto sia moralmente che tecnicamente nel lavoro che stava facendo... ma qua non mi pare che il nostro amico luca abbia qualcuno di affidabile a seguirlo... oh volente o nolente agli inizi è indispensabile...i nostri nonni si uccidevano di lavoro per necessità e per tirare a campare e non certo per farsi il fisico per avere soddisfazione personale o, al limite, per piacere alle donne come nel caso (immagino sia così) di luca.

Io penso che il BB sia uno sport da amare e che ha anche un alta componente psicologica...se si va in palestra con il solo intento di diventare palestrato perchè il bel fisico fa gola all' altro sesso per me è sbagliato! Vedo miriade di ragazzini di 15/16/17 anni che vanno in palestra, con la faccia cupa quasi scocciati, sbuffare quando fanno alcuni esercizi (tipo quelli delle gambe... ma va?!) perchè sono interessati al fisico... ma al fisico possono essere interessati quanto vogliono ma se non amano quello che fanno dubito che in qualche modo si migliori.

Luca non ci fare caso, sembra che ce l'ho con te e con tutti quelli della tua età ma non è così credimi, sto solo cercando (a modo mio) di darti dei consigli o quanto meno indirizzarti su una giusta strada

**tattoos** · 12-12-2007, 06:26 PM

Sono d'accordo col cacciatore (che reputo...).

La questione non è se fare o non fare. E' come fare.

Quindi la questione è legata alla supervisione accurata di esercizi con tecnica appropriata. NON esiste il problema legato al fatto che il fisico di un individuo in fase prepuberale che si affacci in palestra a pompare si fermi nella sua crescità. Quelle sono balle.

Al limite posso sempre capire la posizione di chi dice che così non si sviluppano appieno altre capacità, anche nella sfera di quelle relazionali.

Ma questo è veramente un altro par de maniche.

**menphisdaemon** · 12-12-2007, 05:37 PM

Secondo Simmons (mica sto dicendo secondo me eh...non datemi meriti non miei) a 13 anni si può iniziare il primo approccio con i pesi..molti GPP e presa di confidenza con i vari esercizi. A 14 si può già cominciare con esercizi multiarticolari imparando la tecnica più che pensando al peso.
Io ti consiglio di dedicare parecchio tempo ad apprendere la tecnica delgi esercizi, per il peso c'è tempo...spreca ora un pò di tempo, tra un anno inizierai a vedere i benefici in termini di muscles.