sapersi capire...

[tattoos]

allego anche questa traduzione di tattos che mi darà la buonanotte e un po di carica per l'allenamento di domani
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...highlight=doms

In realtà posso darti il buon pomeriggio.

[TheIron]

In realtà posso darti il buon pomeriggio.

che cosa c'entri tu? egocentrico! io mi riferivo al thread mica a te

[Ercolino1976]

e' da circa 9 anni che ho iniziato a fare palestra, ma va detto che non sono mai stato seguito come si deve, nonostante il mio allenatore sia uno dei migliori nella mia zona. Inoltre non sono stati 9 anni continuativi.
Anzi, ho ottenuto dei veri risultati solo in una stagione, dove ricordo di essermi applicato a dovere nei recuperi e nella costanza.
Ad ogni modo posso dire di aver almeno imparato come si eseguono un po tutti gli esercizi.

Ora che mi alleno da me e sto studiando mi rendo conto che a livello di scheda il mio allenatore ci chiappa, solo che sono io che non cio mai messo l'impegno, e adesso mi mancano alcuni riferimenti che non ho sperimentato prima.

Lo so che basta aspettare e vedere per capire se una scheda funziona, l'ho gia anche detto io stesso, ma la mia domanda ha lo scopo di capire, riunendo le vostre esperienze, se si puo capire dal propio organismo, quando e' il momento di ottimale supercompensazione e quindi il momento di allenare di nuovo un certo distretto muscolare.

[lukenadal]

9 anni!!!!!!!!!!!!!!
e ti poni ancora quesiti da chi fa palestra da 2 ore?
Caspita c'è qualcosa che non ha funzionato allora..

[Busdrago]

Non mi sembra che porsi domande sia indice di qualcosa che nn funziona, tanto più se nessuno ti ha mai spiegato nulla.Tanto più se l'argomento è la famigerata supercompensazione.
Io consiglierei di non farsi pippe mentali (ho supercompensato o no?). Tu pensa ad allenarti bene, poi se ti accorgi che vai in affanno e non ce la fai allora magari comincia ad aumentare i giorni di recupero, oppure fai scarico.. insomma, i sintomi del sovrallenamento sono chiari, evitali, la cosa è semplice.. nessuno ti può dire devi fare tot giorni, dipende solo da te.Cerca i post di ironpaolo a proprostio della supercompensazione e ti chiariranno le idee.

[lukenadal]

MI DOMANDO COME DOPO 9 ANNI ANCORA NON SI SAPPIA CONOSCERE E ASCOLATARE IL PROPRIO FISICO..
tUTTO QUI

[superpier]

io credo che proprio una certa ansianità di allenamento possa scaturire delle domande e delle perplessità. queste nascono spontanee dopo una certa maturità acquisita. al contrario chi è all'inizio non si pone questi problemi poichè tutto fa brodo