Allora per quanto riguarda la colazione dall'anno nuovo eliminerò gli special k e aggiungerò 30 g di proteine del siero del latte in polvere ed aumenterò i fiocchi d'avena e magari aggiungo una fetta biscottata per recuperare la quota di carbo. I 20 g capisco ke hanno poco senso ma era per lo più una scelta di gusto perkè mi piace il sapore ke lasciano ma se ne mangio troppi mi appesantiscono.. Svelato il mistero

Cmq da Gennaio prossimo la modifico un pò per ora mi trovo abb bene..