sapersi capire...

[superpier]

quante pippe!!!

se il carico aumenta vuol dire cha vai bene!!!

[Nemintek]

Hai detto appunto che ti alleni da pochi mesi, e in pochi mesi non puoi capire cose che certa gente ci ha messo anni ad imparare. Bisogna farsi le ossa e tirare le somme alla fine di ogni mesociclo e vedere in quale hai ottenuto più risultati, in termini di forza e massa.

[Busdrago]

Ha detto che è pochi mesi che si allena "da solo", ma ha specificato di non essere un novello del BB.
Io comunque suggerirei di andare per prove, ti fai un mese così, uno cosà e vedi, mediti, rifletti, su quale allenamento ti dia migliori risultati e soddisfazioni.
Poi credo che il volume sia anche un parametro che puoi fare variare per modificare lo stimolo che dai ai muscoli, per cui nulla di male a fare un mese in cui alleni il muscolo due volte a settimana e un mese in cui lo alleni una volta sola.. certo nel primo caso occhio al sovrallenamento.