oggi GAMBE

-leg extention risc fino a 60kg
-hack squat 4x8 fino a 170 kg
-squat a gambe larghe 10/8/6 @ 140/160/170
-leg curl 3x8@50kg

il dolore al ginocchio sx non mi abbandona. non vorrei fosse il menico! sono troppo incazzato. anche perchè io vado avanti lo stesso ma non percepisco il lavoro muscolare sulla gamba che mi fa male.