Originariamente Scritto da SkyN3t
Ehehehe, i deltoidi sono i muscoli delle spalle
Di fatto, ho allenato Petto+Spalle
Scusa ma avevo capito male io..avevo guardato la prima scheda e mi ero confuso..perchè avevi scritto come 4° esercizio lento avanti, mentre poi qui hai scritto spinte e io per spinte pensavo per petto!!
Cmq ok capito..io mi sono trovato bene..come pesi per il petto ho fatto
panca 62/62/55/55
Croci 18/16/16
Panca declinata con manubri 20/18
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