Citazione Originariamente Scritto da alby75 Visualizza Messaggio
volevo inserire lo stacco ma non sono capace di farlo bene, infatti il gorno dopo sento dei fastidi alla schiena cosa che non sento con lo quat...

Ciao,
io ti posso riportare la mia esperienza personale nell'approccio a questo esercizio molto complesso ma anche molto gratificante!
Quando iniziai a farlo, metà ottobre inizio novembre, avevo fastidio alla zona lombare, causato dal fatto che i miei muscoli lombari non erano "abituati" al movimento e ai carichi "elevati", naturalmente questa è solo la mia situazione, mi guardo bene da dare giudizi sulla tuo caso!.
Per essere tranquillo sull'esecuzione, (di norma con un'esecuzione impeccabile il rischio infortuni si abbatte decisamente) filmati durante un WO e i grandi del forum sapranno sicuramente correggere degli errori oppure benedire il tuo stacco!
Saluti e dacci dentro!