la mia storia

[TheIron]

mi alleno ogni 4 giorni....provo a fare cosi, perchè ho un lavoro molto attivo e faccio fatica a recuperare.
Ogni 4 giorni anche perchè sto seguendo dei consigli di Enrico Dellolio...un preparatore che ha messo la sua passione sul web...su youtube o sul suo sito puoi vedere i suoi video, dove spiega tante belle cose....ti consiglio di darci un'occhiata (sono video da circa 7 min l'uno)...ciao e grazie per il consiglio...proverò e comincerò solo con il bilanciere...... sto lavorando molto con lo streching per la parte bassa del corpo, credo che sia la mia scarsa flessibilità (da sempre trascurata) a darmi i fastidi alla bassa schiena..............ciao Alby

attenzione allo streching... non ricordo il link ma ci sono dei falsi miti.

se hai un lavoro molto attivo ma frequenti costantemente potresti dividere in 3 gruppi. Avresti la stessa stanchezza però lavoreresti con solo due gruppi muscolari la volta.

Ho il tuo stesso problema ho poca flessibilità sulla parte bassa della schiena ma riesco a toccarmi i talloni con le mani.

P.s. interessante posta il link di cui parli