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Discussione: Diario di ...Lux

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...Lux Diario di ...Lux 28-10-2007, 11:48 PM

°°sOmOja°° ammazza che scheda smaliziata... 29-10-2007, 07:46 AM

Corvette Bravo fifty!!!! :D e benvenuto 29-10-2007, 08:38 AM

fifty Tra 2 ore si incomincia! So... 29-10-2007, 02:32 PM

.:überfranz:. ecco fatto, sverginato il... 29-10-2007, 06:57 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

TheIron Questo l'hai detto quando... 12-12-2007, 06:16 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

menphisdaemon E' così smaliziata che io non... 19-11-2007, 05:49 PM

fifty La scheda è da considerarsi... 19-11-2007, 07:45 PM

...Lux Per quanto riguarda la... 19-11-2007, 10:05 PM

...Lux WO per le prossime 3... 19-11-2007, 10:32 PM

...Lux Allenamento 19.11.07 oggi... 19-11-2007, 10:57 PM

menphisdaemon Grazie davvero per la... 20-11-2007, 11:01 AM

...Lux Allenamento 21.11.07 Squat... 21-11-2007, 10:56 PM

fifty Ciao Luca. non ti devi... 21-11-2007, 11:15 PM

...Lux Grazie Valter! Piccolo... 21-11-2007, 11:35 PM

mariobb86 ma stai notando miglioramenti... 22-11-2007, 02:19 PM

Daniel complimenti per il nuovo... 22-11-2007, 02:22 PM

Nemintek Bravo Lux complimenti... 22-11-2007, 02:25 PM

...Lux @ mariobb86: Bene, la scheda... 22-11-2007, 02:49 PM

menphisdaemon Come ti è sembrato il tuo... 22-11-2007, 03:21 PM

...Lux si devo dire parecchio duro... 22-11-2007, 05:44 PM

...Lux Allenamento 23.11.07 ... 24-11-2007, 02:06 PM

Daniel Ciao Lux, posso chiederti... 25-11-2007, 07:55 PM

...Lux Ciao Daniel grazie del tuo... 25-11-2007, 09:33 PM

fifty Diciamo che i carichi... 25-11-2007, 09:57 PM

...Lux Allenamento 26.11.07 Squat... 26-11-2007, 09:13 PM

fifty Ciao Luca, oggi è stato... 26-11-2007, 10:51 PM

...Lux Grazie Valter! Come sopra,... 26-11-2007, 11:19 PM

...Lux Comunicazione di servizio: ... 28-11-2007, 01:55 PM

menphisdaemon Dlin Dlon: L'utente Fifty è... 28-11-2007, 01:57 PM

...Lux Allenamento 28.11.07 Oggi... 28-11-2007, 10:02 PM

°°sOmOja°° ciao, io onestamente vedo... 29-11-2007, 08:36 PM

fifty Grazie Claudio! Certo, ci... 29-11-2007, 08:45 PM

°°sOmOja°° ciao fifty! spero di non... 29-11-2007, 09:17 PM

...Lux Grazie Somoja per la disamina... 29-11-2007, 09:36 PM

...Lux Ah dimenticavo!!! quale... 29-11-2007, 09:39 PM

°°sOmOja°° - dovresti mimare uno squat... 29-11-2007, 09:41 PM

...Lux Urca ok ok allora, io tengo... 29-11-2007, 09:52 PM

°°sOmOja°° le punte verso l'esterno si,... 29-11-2007, 10:03 PM

...Lux Ok adesso in teoria so tutto... 29-11-2007, 10:27 PM

frank80 Innanzitutto... Complimenti... 01-12-2007, 11:50 AM

...Lux Ciao grazie per l'intervento... 01-12-2007, 02:51 PM

...Lux Allenamento 30.11.07 Panca... 01-12-2007, 03:14 PM

frank80 OK:77:. Grazie mille lux.... 01-12-2007, 03:58 PM

fifty Ciao Frank, puoi benissimo... 01-12-2007, 07:20 PM

frank80 Grazie fifty, quello cè gia, ... 01-12-2007, 07:27 PM

...Lux E ghe manchieiva ancun....... 02-12-2007, 11:03 PM

...Lux Allenamento 03.12.07 ... 03-12-2007, 09:26 PM

TheIron mi sottoscrivo :77: ho... 05-12-2007, 12:03 PM

...Lux Purtroppo un impegno di... 07-12-2007, 11:29 AM

...Lux Allenamento 07.12.07 Panca... 08-12-2007, 04:24 PM

frank80 Dai lux non te la prendere...... 08-12-2007, 05:13 PM

TheIron la mia palestra regala... 08-12-2007, 05:18 PM

frank80 Propongo una settimana di... 08-12-2007, 07:42 PM

...Lux A questo punto la settimana... 09-12-2007, 02:02 AM

TheIron il mio allenamento principale... 09-12-2007, 02:01 PM

...Lux WO spostato a martedì e... 10-12-2007, 04:46 PM

fifty Confermato per martedi'... 10-12-2007, 04:55 PM

...Lux Aggiudicato! Allora entro... 10-12-2007, 05:19 PM

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vinvoci Qui parla il... 12-02-2008, 04:44 PM

...Lux Condivido per l'ottima... 12-02-2008, 06:09 PM

vinvoci Fra è il mio parthner (di... 13-02-2008, 08:59 AM

vinvoci Altra piccola domanda:dopo... 13-02-2008, 09:23 AM

...Lux Ok!! ho capito tutto adesso è... 13-02-2008, 11:26 AM

vinvoci Ok scusami tanto ma essendo a... 13-02-2008, 12:23 PM

...Lux Figurati! non ti... 13-02-2008, 03:17 PM

...Lux Allenamento 13.02.08 Oggi... 13-02-2008, 10:41 PM

...Lux La situazione è critica, non... 16-02-2008, 01:32 PM

TheIron spero siano dolori buoni, se... 16-02-2008, 01:43 PM

...Lux Si quelli alle gambe sono... 16-02-2008, 02:22 PM

...Lux Allenamento 18.02.08 Un... 18-02-2008, 08:48 PM

TheIron e l'amimentazione?:70: 18-02-2008, 09:48 PM

...Lux Azz lo sapevo che qualcuno... 18-02-2008, 10:47 PM

fifty Luca, ho preparato il nuovo... 20-02-2008, 01:21 PM

...Lux WOwwowow (87((87((87( ... 20-02-2008, 01:35 PM

...Lux Attesa molto ben ripagata, il... 20-02-2008, 09:04 PM

...Lux Ecco la scheda per il... 21-02-2008, 10:40 AM

ilrasta Bella, mi piace sta scheda!... 21-02-2008, 02:55 PM

fifty Hei Rasta, sei un proprio un... 21-02-2008, 03:21 PM

...Lux Lo sapevo che ti sarebbe... 21-02-2008, 04:09 PM

ilrasta :70: non è che copio, attingo... 21-02-2008, 05:03 PM

...Lux da lunedì 25 21-02-2008, 06:01 PM

...Lux Ultimo allenamento del... 23-02-2008, 02:32 PM

...Lux Primo allenamento del nuovo... 25-02-2008, 09:32 PM

...Lux Secondo allenamento della... 26-02-2008, 09:32 PM

Blanko la press manubri sono le... 26-02-2008, 09:45 PM

...Lux Eccola ... 26-02-2008, 10:02 PM

Blanko E hai rischiato con... 26-02-2008, 10:03 PM

...Lux Ma io non le avevo mai... 26-02-2008, 10:13 PM

Blanko Yo, no problem.. Arriverai... 26-02-2008, 10:19 PM

...Lux Grazie, troppa fiducia! :) 26-02-2008, 10:22 PM

Boromir Dai che ci arrivi senz'altro... 26-02-2008, 11:39 PM

...Lux ultimo allenamento della... 28-02-2008, 09:53 PM

fifty E' chiaro che la causa più... 28-02-2008, 09:59 PM

TheIron dai ...Luca non fa così, non... 28-02-2008, 10:12 PM

...Lux Si può essere che le 4 pere... 28-02-2008, 10:30 PM

frank80 Ciao Lux, ogni tanto passo a... 01-03-2008, 10:12 AM

fifty Ciao frank, ho letto il tuo... 01-03-2008, 03:13 PM

frank80 Di niente fifty, grazie tu... 01-03-2008, 07:38 PM

...Lux Come sempre Frank troppo... 01-03-2008, 11:57 PM

Corvette Ben fatta Lux! Sbaglio o i... 02-03-2008, 09:37 AM

...Lux Grazie corvettone, si i... 02-03-2008, 11:32 PM

...Lux seconda settimana ... 03-03-2008, 09:33 PM

...Lux Secondo allenamento 2°... 05-03-2008, 10:30 PM

...Lux settimana chiusa... 08-03-2008, 02:37 PM

...Lux terza settimana ... 10-03-2008, 08:30 PM

...Lux Allenamento un pò inusuale... 12-03-2008, 10:28 PM

...Lux Un pò in ritardo posto il mio... 16-03-2008, 01:18 AM

The Undertaker Complimenti!!!! Matte:77: 16-03-2008, 10:37 AM

...Lux Grazie Matte! Oggi... 17-03-2008, 09:52 PM

...Lux quarta e ultima settimana del... 18-03-2008, 09:02 PM

...Lux Allenamento 20.03.08 ... 20-03-2008, 09:39 PM

...Lux Ultimo allenamento del meso ... 22-03-2008, 12:20 AM

...Lux Ho buttato giù le prossime... 25-03-2008, 01:44 PM

...Lux Dimenticato l'allegato!!! 25-03-2008, 01:45 PM

TheIron Mi piaci perchè non hai mai... 25-03-2008, 01:57 PM

...Lux Hai notato la mia proverbiale... 25-03-2008, 03:07 PM

TheIron lol ma non mi riferivo alla... 25-03-2008, 06:57 PM

...Lux Si è vero!!! si ricordi... 25-03-2008, 11:16 PM

...Lux Dopo la benedizione del nuovo... 26-03-2008, 09:47 PM

...Lux Allenamento 26.03.08 Panca... 26-03-2008, 10:19 PM

...Lux Ecco il sesto meso completo... 27-03-2008, 12:10 PM

ilrasta Complimenti per i progressi... 27-03-2008, 01:50 PM

...Lux Azz......... ogni tanto... 27-03-2008, 02:35 PM

...Lux Tra una mussa e l'altra mi... 31-03-2008, 09:51 PM

...Lux Allenamento 28.03.08 ... 31-03-2008, 10:06 PM

frank80 CIAO LUX:p tra mille impegni... 31-03-2008, 11:12 PM

...Lux Ciao Frank! mi sa sempre... 01-04-2008, 10:02 PM

TheIron secondo la mia ipotesi non è... 01-04-2008, 11:40 PM

...Lux Din Din Din Din Din ... 02-04-2008, 12:18 PM

frank80 Ciao lux.. come và, credevo... 04-04-2008, 03:37 PM

...Lux allora Frank andiamo con... 04-04-2008, 08:21 PM

frank80 ECCO, è UN Pò COME FACEVO IO... 05-04-2008, 12:40 AM

...Lux Figurati Frank! spero che il... 05-04-2008, 12:55 PM

...Lux Errore di post 08-04-2008, 11:10 AM

...Lux Nel post sopra ho fatto... 08-04-2008, 11:16 AM

frank80 se mi dà i risultati come... 08-04-2008, 03:06 PM

TheIron postala anche in xls :p mi... 10-04-2008, 12:15 AM

...Lux Qualche problema con la... 10-04-2008, 10:55 AM

Worst1982 Ciao Lux, non so se lo sai... 12-04-2008, 03:10 PM

...Lux Azzo che brutta fine, il mio... 20-04-2008, 09:43 PM

fifty Domani mi troverai in... 20-04-2008, 09:48 PM

...Lux Grazie Valter! mi devo... 20-04-2008, 09:51 PM

TheIron sususu... DAI ..LUX forza e... 20-04-2008, 10:03 PM

Boromir Vi provate i costumini come... 21-04-2008, 12:25 AM

TheIron dopo 10 mesi a sudare un po'... 21-04-2008, 12:34 AM

Boromir Questo va bene?... 21-04-2008, 09:26 PM

...Lux Il link con la fi*a è più che... 22-04-2008, 10:40 PM

fifty Ciao Luca, mio figlio mi... 22-04-2008, 10:52 PM

...Lux Eh si! e menomale che tuo... 22-04-2008, 11:01 PM

...Lux Posto il meso nuovo proprio... 23-04-2008, 10:08 PM

...Lux 22/04/08 A Pettorali/dorsali... 23-04-2008, 10:15 PM

...Lux 23/04/08 B Gambe/spalle ... 23-04-2008, 10:21 PM

...Lux Dopo due mesi di forza che mi... 23-04-2008, 10:37 PM

ilrasta Decisamente intenso come wo!... 24-04-2008, 02:00 PM

...Lux Dopo un mesetto torno ad... 18-05-2008, 09:50 PM

Boromir Bro, mi stavo giusto... 19-05-2008, 01:28 AM

TheIron Ti vogliamo più presente :60: 19-05-2008, 10:03 AM

...Lux Grazie ragazzi, mi auguro di... 19-05-2008, 10:19 PM

...Lux Il primo WO del meso ... 19-05-2008, 10:41 PM

...Lux Cavoli ho scritto da qualche... 19-05-2008, 10:58 PM

TheIron ma se lo sai che sono sempre... 19-05-2008, 11:47 PM

...Lux Non ce l'ho la scheda... 20-05-2008, 10:19 AM

SuperTizio mi sa che se non subito la... 20-05-2008, 10:39 AM

...Lux Beh diciamo che dipende dagli... 20-05-2008, 12:05 PM

SuperTizio grande! pensavo anchio fosse... 20-05-2008, 12:19 PM

TheIron supertizio quoto ...Lux ho... 20-05-2008, 02:31 PM

Nemintek Lux non c'è di che sono 200... 20-05-2008, 02:36 PM

...Lux Speravo di risparmiare un... 20-05-2008, 09:09 PM

Nemintek E di che, continua così che... 21-05-2008, 08:54 AM

...Lux Allenamento 21.05 ... 22-05-2008, 01:23 PM

drakkar Ciao Lux, è da un pò che,... 22-05-2008, 09:51 PM

...Lux Grazie per i complimenti... 23-05-2008, 10:13 AM

drakkar Ciao Lux, ho provato i... 23-05-2008, 10:32 AM

...Lux Rieccomi, sembra quasi che... 16-06-2008, 03:28 PM

tarantino A volte staccare un pò x... 16-06-2008, 03:33 PM

Daniel ciao, sei stato convocato... 16-06-2008, 04:06 PM

...Lux Speriamo veramente,... 16-06-2008, 04:33 PM

frank80 Chi non muore si rivede ... 17-06-2008, 12:45 PM

...Lux Aggiornamento: 16/06... 03-07-2008, 05:14 PM

...Lux Venerdì come da programma... 07-07-2008, 11:26 AM

...Lux Allenamento 07.07.08 ... 08-07-2008, 12:20 PM

...Lux Allenamento 09.07.08 ... 10-07-2008, 02:31 PM

ilrasta Ciao Lux, mi piace questo... 11-07-2008, 02:07 PM

...Lux ciao rasta! tutto... 12-07-2008, 12:33 AM

TheIron ciao luca sei in vacanza??... 15-08-2008, 12:28 AM

...Lux E rieccomi dopo un buon mese... 05-09-2008, 12:19 PM

SuperTizio buona ripresa lux!! forza con... 05-09-2008, 04:23 PM

...Lux Grazie SuperTizio! ieri... 09-09-2008, 10:54 AM

...Lux Dopo 5 mesi ho finalmente... 10-09-2008, 01:29 PM

drakkar Lux, sei latitante :60:... 29-09-2008, 12:35 PM

fifty E' da molto tempo che non... 29-09-2008, 05:03 PM

drakkar Peccato...stavo seguendo il... 29-09-2008, 05:12 PM

TheIron Ciao Valter finalmente...... 29-09-2008, 05:12 PM

...Lux Ciao a tutti! Riassunto... 30-09-2008, 12:05 PM

fifty Ciao Luca, mercoledi non ci... 30-09-2008, 12:52 PM

drakkar Grandi ragazzi!! Non vedo... 30-09-2008, 05:33 PM

...Lux Bene, oggi cioè ormai ieri,... 04-10-2008, 02:30 AM

TheIron ti baserai sul vecchio... 04-10-2008, 11:02 AM

...Lux No, penso che starò 10kg... 04-10-2008, 02:15 PM

TheIron quindi se ho ben capito se il... 04-10-2008, 03:14 PM

...Lux Esattamente! 05-10-2008, 12:26 AM

TheIron mi raccomando la dieta... 05-10-2008, 01:28 AM

...Lux Ehm.... ehm...... si... 06-10-2008, 03:56 PM

...Lux Qualche commento e i carichi... 06-10-2008, 10:47 PM

drakkar Tosto si! Per la cronaca come... 08-10-2008, 09:31 AM

...Lux Ciao Drakkar! per quanto... 08-10-2008, 11:24 AM

drakkar Grazie per le risposte, Lux,... 09-10-2008, 05:26 PM

frank80 Carissimo LUX, un saluto e un... 20-10-2008, 03:27 PM

...Lux Approfitto dell'occasione per... 20-10-2008, 05:35 PM

fidippide Ciao Lux, ho osservato il tuo... 23-10-2008, 06:31 PM

...Lux ciao fidippide, ti rispondo... 24-10-2008, 12:48 AM

TheIron E se in alcune giornate... 24-10-2008, 10:40 AM

...Lux si si Frank è quello che ho... 24-10-2008, 01:34 PM

tattoos Ah sì ? E quali sono ? :D 24-10-2008, 01:37 PM

fifty Non mi sembra il caso di... 24-10-2008, 02:29 PM

tattoos Guarda, caro fifty, che... 24-10-2008, 02:35 PM

fidippide Io trovo che il tuo... 24-10-2008, 07:07 PM

...Lux :D Grazie per i... 25-10-2008, 12:35 PM

...Lux Belin, 45 giorni senza... 10-12-2008, 04:54 PM

Boromir Bentornato e congratulazioni... 10-12-2008, 07:21 PM

TheIron Grande Luca. Ben tornato tra... 10-12-2008, 10:31 PM

...Lux Grazie Boro, e grazie a... 15-12-2008, 12:10 PM

TheIron Ciao Luca... 24-12-2008, 01:13 PM

...Lux Grazie Frank! adesso sto... 25-12-2008, 03:14 PM

TheIron Minkia fratè sono due mesi... 16-02-2009, 10:23 PM

...Lux Quanto tempo... L'ultimo... 15-03-2010, 04:27 PM

TeckAndre Ciao, bentornato sul forum!!!... 15-03-2010, 04:43 PM

TheIron Bentornato brò :77: 15-03-2010, 05:45 PM

Boromir Mi fa piacere che salute e... 15-03-2010, 05:54 PM

fifty Luca...io sono sempre qui:77:... 17-03-2010, 09:38 AM

...Lux A volte ritornano, o almeno è... 08-09-2010, 11:02 AM

djdo Bè che dire, ben tornato! E... 08-09-2010, 11:26 AM

TheIron Bentornato luca! Per... 08-09-2010, 12:32 PM

...Lux Grazie ragazzi, alla fine... 08-09-2010, 10:35 PM

TheIron Bravo le cose si fanno... 09-09-2010, 12:15 AM

...Lux Un pò di aggiornamenti.... ... 21-09-2010, 03:02 PM

...Lux Incredibile ma vero, ho... 24-09-2010, 04:30 PM

...Lux Prima di andare in palestra... 27-09-2010, 04:41 PM

...Lux Venerdì stacchi 3x3 rest... 27-09-2010, 04:42 PM

...Lux Settimana dal 27/09 al 1/10 ... 06-10-2010, 04:16 PM

...Lux Lunedì' 04/10 panca piana... 06-10-2010, 04:27 PM

...Lux Mercoledì 06/10 trazioni... 11-10-2010, 04:37 PM

TheIron Vai luca fa piacere vedere... 11-10-2010, 08:53 PM

...Lux Un pò di aggiornamenti. ... 04-11-2010, 05:11 PM

TheIron Buon WO! ;) 04-11-2010, 06:08 PM

...Lux Thanks Brò! Settimana dal... 08-11-2010, 03:03 PM

...Lux Ultima settimana di JS i... 15-11-2010, 04:10 PM

...Lux Da oggi comincio il meso in... 15-11-2010, 04:31 PM

...Lux Dimenticato l'allegato.... 15-11-2010, 11:47 PM

TheIron Bravo così ti voglio! 16-11-2010, 01:52 PM

...Lux Thanks Frank! Venerdì... 22-11-2010, 05:12 PM

...Lux Aggiornamento settimana 22/11... 29-11-2010, 04:46 PM

TheIron ora è un bel pò che hai... 29-11-2010, 04:49 PM

...Lux Allora... intanto la bilancia... 29-11-2010, 11:27 PM

...Lux Resoconto settimana 29/11 -... 06-12-2010, 01:56 PM

...Lux Post alimentare (non nel... 07-12-2010, 04:11 PM

...Lux Resoconto settimana 06/12 -... 14-12-2010, 03:22 PM

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...Lux Lunedi 12/03 Squat 6x6@115kg... 13-03-2012, 01:19 PM

...Lux Aggiornamento settimana 6x6 ... 26-03-2012, 10:55 AM

...Lux Aggiornamento settimana 5x5 ... 26-03-2012, 11:09 AM

...Lux Aggiornamento settimana 4x4 ... 03-04-2012, 01:40 PM

...Lux Aggiornamento settimana 3x3 ... 10-04-2012, 01:15 PM

TheIron Poi dici che non è vero che i... 10-04-2012, 03:04 PM

...Lux Non è vero che siamo... 10-04-2012, 09:53 PM

TheIron No siete tirchissimi ! Non... 11-04-2012, 03:40 PM

...Lux Ahi Adesso che scrivo dopo... 17-04-2012, 04:22 PM

SuperTizio mi sono il letto quasi tutto... 19-05-2008, 10:24 PM

TheIron insomma questa è una scheda... 19-05-2008, 10:36 PM

08-12-2007, 07:42 PM #11
frank80

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Originariamente Scritto da TheIron

la mia palestra regala abbonamenti da 10e agli iscritti che li possono a loro volta regalare, in più innaugurano la zona massaggi sauna e un sacco di cose tipo fanghi ecc ... penso sarà pieno pieno pieno anche perchè c'è anche una piscina privata e la comunale sta chiudendo... riassumendo sarò sommerso da distrazioni tipo gnocca addio rest

Propongo una settimana di scarico nella palestra di iron
Lux, allegati a noi e fregatene....

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