anke io sono dello stesso avviso... pre work meglio optare x cereali int. come avena o riso o se proprio vogliamo inserire semplici meglio a basso indice glicemico e ricchi di fruttosio(piuttosto ke di glucosio)come pere,mele verdi o quando è stagione fragole pesche e albicocche.
miele banane uva kiwi e compagnia bella a medio o alto i.g. li eviterei nel pre w. e li sposterei a colazione..anke se ripeto..in cutting certi alimenti li eviterei completamente..anke a colazione o nel p.w.