Quantità di acqua/die

[TheIron]

alex molti nella mia palestra durante l'allenamento nella bottiglia da mezzo litro mettono una bustina di Polase, che se non erro è un integratore di potassio e magnesio, può essere d'aiuto in qualche modo o come i vari gatorade può adirittura essere controproducente?

si anche da me fanno così...
io l'acqua la bevo appena finito di mangiare una 0,7 d'acqua dopo pranzo una tirata e una dopo cena una 04 di camomilla prima della nanna e sorseggio una 05 durante la giornata
di sicuro non supero i 2,5l
forse li porterò a 3