Citazione Originariamente Scritto da GOLD'S GYM Visualizza Messaggio
Mica ho capito come fai..apri le braccia lateralemente formando una T esatto?altrimenti sarebbero richiamati in gioco maggiormente i muscoli posteriori del deltoide e della schiena
Esatto, è così.

Boromir, inoltre, ha linkato l'esercizio giusto! anche se io sto direttamente nella panca. non tocco a terra con le braccia! (un pò perchè le panca è più alta, un pò perchè io non sono tanto lungo.. tranne lì!)

Comunque coinvolge molto il deltoide posteriore. Facendo principalmente lento avanti e push press, mi serve qualche coinvolgimento shock al deltoide posteriore. E quindi sto lì con i pesetti e mi ammazzo di stripping.