A colazione servono un mix di zuccheri a rapido assorbimento perchè si arriva da un digiuno prolungato, una fonte proteica e un multivitaminico e minerali derivanti dalla frutta.

I latticini magri sono un'ottima fonte di proteine se non hai problemi di assimilazione.

Drogati di pesce sopratutto grasso come salmone, sgombro, tonno e ,magro come merluzzo, ricchi in omega 3.

Ciuaooo