giornata di *****.
GAMBE
- leg extention risc fino a 75 kg
- squat al MP 3x6@160 kg
- hack squat 3x8@170 kg
-leg ext unilat 3x8 d.s.
- leg curl 3x8/10@40 kg

forte dolore al ginocchio sx che non mi ha permesso di caricare. inoltre probabilmente inconsciamente vado in torsione e mi si è infiammata la parte bassa dx della schiena. sono un caz.zo di relitto. è il terzo allenamento di gambe che faccio col c.ulo