ore 6:20 aerobica 40'
ore 9.30-pettorali panca piana bilanciere e panca inclinata manubri,
poi peck dek, senza caricare molto

ore 17:spalle

ecografgia ha diagnosticato una distrazione muscolare con sospetto strappo all'inizio, ora in via di guarigione ma mi ha prescritto 20 giorni di riposo.. li seguirò sicuramente..... come no!!!!