p.s. ho letto le prime pagine, ho visto che le fai le trazioni.. bene, ottimo es...
_per il dolore...non ho capito bene dove ti fa male, e che tipo di dolore è.. cioè lo avverti quando esegui squat, o anche dopo [giorni] o nell'immediato dopo...?
il mio consiglio è farlo libero [non cè rack? non cè un reggi bil?], e magari non andare in accosciata completa [se poi hai avuto problemi al ginocchio], ma andare sotto il parallelo...
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