Nuova Scheda Massa: pareri?

**SkyN3t** · 02-12-2007, 10:40 PM

Originariamente Scritto da lukenadal

per la massa aggiungerei una quarta seduta in cui a rotazione alleni un gruppo muscolare due volte a settimana.

Eh si... so che sarebbe un'ottima integrazione... ma purtroppo, almeno per ora, i miei impegni non mi consentono 4 sedute settimanali... già la seduta del venerdì è "incastrata" a forza nella mia routine

Originariamente Scritto da rush

io toglierei la panca scott che non è un base e partirei con curl bilanciere o manubri e poi curl con manubri su panca incl...

Per questo ciclo ho scelto la scott+curl alt. in piedi semplicemente perchè la scheda che ho utilizzato fino ad ora prevedeva proprio curl con bilanciere in piedi + manubri su panca. Ad ogni modo grazie mille per il consiglio

**rush** · 03-12-2007, 12:34 AM

Originariamente Scritto da SkyN3t

Eh si... so che sarebbe un'ottima integrazione... ma purtroppo, almeno per ora, i miei impegni non mi consentono 4 sedute settimanali... già la seduta del venerdì è "incastrata" a forza nella mia routine

Per questo ciclo ho scelto la scott+curl alt. in piedi semplicemente perchè la scheda che ho utilizzato fino ad ora prevedeva proprio curl con bilanciere in piedi + manubri su panca. Ad ogni modo grazie mille per il consiglio

prego... non c'è di che

... magari però la panca scott falla dopo il curl... facci sapere....

**SkyN3t** · 03-12-2007, 10:37 PM

Oggi abbiamo iniziato la scheduzza

Siamo in settimana di scarico, quindi non abbiamo potuto testare i carichi... Cmq fila che è un piacere. Il lunedì in particolare sarà sempre un gran piacere masticare un pò di ghisa