Diario di Matteo Apprendista PLer

**twins** · 01-12-2007, 03:25 PM

...al limite cambia il momento flettente...

**The Undertaker** · 01-12-2007, 06:32 PM

Cioè????Spiega meglio.....

**123456789** · 02-12-2007, 04:55 PM

Teo nel video usi del pantaloni aderenti... sono particolari? dove li hai presi?

**The Undertaker** · 03-12-2007, 10:01 AM

Si sono particolari...sono della mia ragazza...però sono comodi sono quelli della Roma...invernali...

oh...ieri mo sono allenato sui massimali...avevi ragione te...il peso tra stacco e squat è all'incirca il solito...allo squat ho dimezzato ca..o!!!!

Fra un po vi posterò i nuovi video...fatti ieri...

Una domanda...ma alla panca le gambe vanno tenute alte, o basse...??La schiena deve essere inarcata o no...??

Ho visto nei giornali che qualcuno ad esempio in Olimpian's o Flex dice che va fatta con la schiena inarcata...secondo me è sbagliato...però...chiedo a voi più esperti di me...

Nuovi Massimali (FATTI BENE!!!)

Panca piana 120 kg 1 Mov + 1 Aiutato (Tocco il petto scendo lentamente)
Rematore (manubrio 45 kg 8 movimenti)
(secondo me è il manubrio componibile troppo lungo e troppo largo che non fa fare bene l'esercizio)
Squat (142 kg accosciata completa 2 movimenti)
Stacco (145 kg 4 Movimenti)
Spalle Distenzioni (36 kg 4 movimenti toccando i deltoidi)
Panca presa stretta (95 kg 3 movimenti toccando il petto)
Curl alternato manubri con 26 (senza cheating 8 movimenti)

**The Undertaker** · 03-12-2007, 10:17 AM

per 123456789 (come ti chiami) mi sembro spastico a scrivere il tuo nome ahahahahah...come ti sembrano i carichi???

Ho fatto i video ieri...riguardandomi sembravano abbastanza fatti bene...

Volevo dirvi una cosa .......AIUTO....

Quando faccio squat accosciato sento un leggero dolore vicino all'inguine sinistro , però non all'inguine leggermente sopra....cosa potrebbe essere???

**123456789** · 03-12-2007, 10:36 AM

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

per 123456789 (come ti chiami) mi sembro spastico a scrivere il tuo nome ahahahahah...come ti sembrano i carichi???

Ho fatto i video ieri...riguardandomi sembravano abbastanza fatti bene...

Volevo dirvi una cosa .......AIUTO....

Quando faccio squat accosciato sento un leggero dolore vicino all'inguine sinistro , però non all'inguine leggermente sopra....cosa potrebbe essere???

Eeheh qui mi chiamano tutti numeretto

cmq Mattia... piacere...
-Per i carichi ok... e il 26kg curl senza cheat non è da poco

dopotutto ti aveo detto che le braccia erano ottime eheh
-Nella panca i piedi devono essere ben saldati a terra...